加载中…健康加油站——睡前养生坚持做好这5件事
(2024-06-20 11:35:04)
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2024夏季养生一得孜孜奶奶图文健康 |
分类： 生活随笔 |
1、睡前60分钟泡脚，有助于扩张脚部血管，促进血液循环，让整个身体得到放松；
2、睡前40分钟蹬腿；有助于平稳心态，入睡更加容易，睡眠质量会更好；
3、睡前15分钟梳头；有助于疏通经络，活血行气，早中晚都行；
4、睡前5分钟喝口水；有助于防止血栓的形成，缓解夜间水分丢失，血流更加通畅；
5、睡前1分钟揉揉腹。有助于加速气血回归，修复、调理劳累了一天的脏腑，帮助肠胃蠕动，加快新陈代谢。
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