台百岁中医谈养生 和尚功练60年不感冒(图)

据台湾元气周报报道,老中医姜通有一套每天起床必做的养生功,由于此功法来自一位80多岁老和尚传授,因此名为“和尚功”,他每天照着做,终生受用。

姜通说,认识这位老和尚的过程,如同一段奇遇,那是他三十几岁时,某日搭火车从镇江经上海,目的地是杭州,就在火车车厢内遇到一位留着白色长髯的老和尚。

这位来自焦山的老和尚和他搭讪,闲聊时问他:“平常有没有固定运动?”他回答:“没有”。这时老和尚就在车厢上示范这套和尚功法,并要他每天勤练习。到了上海,这位老和尚下车飘然而去。

姜通表示,这套“和尚功”看似动作简单,但做完后让人浑身出汗,而且可以强壮下肢筋骨,提高肺活量,增进心肺功能,至今连续做了60多年,到现在连感冒都没得过。

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第一式:每天睡醒,被子踢开,仰躺在床上,双脚抬高,做踩脚踏车动作100下。此可强壮下肢筋骨、提高肺活量。

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第二式:平躺床上,双手自腰际平伸向上,做取物状,在胸前交握,然后拉到后颈撑住头部,然后双手又绕回到胸前,来回做100下。

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第三式:双脚自然站立,双手掌自腰际平伸朝上,指尖微碰,做取物状,边吸气边将双手提至胸口,闭气三秒钟后,双手掌反转朝下,边吐气边将两手放回腹部,如此吐纳动作,做100下