我的瑜珈人生

 

每天清晨，我在公园修习瑜珈健身术时，都会引来不少好奇的观看者，他们大多数时来公园晨练的，当他们看到我身体四肢柔软得遂所欲，而且知道我练的是瑜珈功，都说我是瑜珈师。其实我只是由于多年病魔缠身，为了治病，10多年前，我开始自学瑜珈功，如今75岁的我，不仅仅是健康的老人，而且还能教授大家学练这一种瑜珈健身术。

我1949年参加工作，是一名机械工程师。退休前的大半人生是在烦恼，忧愁，彷徨，病魔缠身的痛苦中渡过的，患有心脏病、高血压、动脉硬化、胆结石、慢性咽炎、鼻炎，也因胃出血住院5次。有一回，我坐在电车上，大腿突然不听使唤了，当时心情着实紧张。由于疾病的压力，使我感到即使不死亡，也非瘫痪了不可。就在这样的境况下，我决心锻炼身体。我的命运是在1992年改变的，当时，有一位朋友送给我一本介绍瑜珈的书，要我试着练一练，看看能否自疗自身疾患。我看了书上的内容后，如获至宝，再加上佛缘的影响，瑜珈功深深打动了我，学了瑜珈，方知道万病都由心生。我的健康状况开始日益改善，

我现在身体非常好，脸色红润，双目有神，步履轻盈。除了每天坚持锻炼外，我还教授他人瑜珈功法，2000年，上海中医药大学对我进行了一次脉象测试，结果表明，我的生理年龄比实际年龄年轻18岁。

我的身体奇妙变化也吸引了很多人的注意，《精武》杂志、《英文星报》、《健与美》杂志等多家媒体都刊登了我的事迹，各地读者，纷纷来电来信，要求上门拜师学功。我还被收录《世界名人录》，并受邀参加2001年上海国际医学气功研讨会做专题讲座。我的《瑜珈健身术》一书，也即将由上海文艺出版社出版发行。

我修习瑜珈仅四年时，就判若两人。当周围的人们看到我轻而易举地将两腿交叉放到脑后,然后用双手将整个身体腾空托起时，不禁发出阵阵喝彩，大家都感到惊讶，说我不像时一位老人（大概因为我身体肌肤光滑，思维敏捷的缘故吧！同时他们也怀疑我的年龄是否真实，他们或许认为，上了年纪的人，骨头都硬了，怎么还能做这样高难度的动作？有些人甚至不相信我时退休后才开始练功的。

瑜珈功，使人筋脉柔软、肢体伸缩自如，且肌肉有弹性。其实我并非天生就能这么柔软。如果你们想练，也能做到，有缘学习者，经过明师指导，锻炼数月后，就能达到去病康复之目的。数年来的练功实践已经证明了这一点，其中绝无妄言。瑜珈其实不想看上去那么高不可攀，如果你能坚持锻炼，还能有效地保持形体健美，取得减肥和美容的效果。任何时候练瑜珈都不晚，男女老少，有病，没病都能练。

瑜珈的宗旨是揭示人体奥秘，让我们重新认识自己，改造自己。瑜珈功有益于身心健康，和树立积极乐观的人生观，消除人们对早衰和死亡的畏惧，从而进入内心宁静的状态。练瑜珈成功的条件是坚定的信心、顽强的毅力和正确的指导。

我有一个非常明晰的认识，这就是知道我每天必须要做些什么，而使自己活的潇洒自如，活的健康。

人体每天时时刻刻地变化着，比如老化、收缩，而我就能以练瑜珈功的毅力战胜衰老。身体不是每天都在收缩嘛？我就非把它撑开不可。

话好说，可真要做起来就不是一件容易的事情。我在刚开始练功的时候，由于年龄大，全身骨节非常僵硬，我硬是凭着一股求生的欲望，坚持苦练。渐渐的，全身的关节，肌肉，韧带，脊椎，骨骼开始灵活，就好像树的根，枝，叶练成一个整体一样，浑身充满了活力。动作做起来，就逐渐变得容易了，姿势也越来越多。体内的气脉贯通了，体内的病气，浊气，废气，被排出体外，身体自然也健康了，脸上的气色和红润了。

当今，人们的工作压力大，生理心理疾病丛生，要治愈这类疾病，只靠药物是很难的，而通过练瑜珈，可使身心双修。如，静坐、禅定等功法，想像自己与自然融和为一体，做到心无杂念，慢慢的改变心态，最终达到身心平衡。

人的惰性和享乐思想使健康长寿的最大障碍。每个人其实都可以活过百岁，然而有些人却未老先衰，久病不愈。若要究其原因，只能从自身找答案，人体的好多疾病都起因愈脊柱上，一个人是否衰老，从他的脊柱上就能反映出来，脊柱灵活有弹性，就是健康的象征，瑜珈就是能修持人体的脊柱。

人体生有疾患，内因是变化的根源，外因是变化的条件。修练瑜珈功就是充分调动人体的内在积极因素，并开发人体的智慧潜能与调节功能，才能调整人体的阴阳及心态平衡。一切物质是在平衡的状况下繁生的，人体也如此，只有在平衡的状态下，才能健康长寿。一旦失去平衡，疾病也就因此而生。如今人们的生活水平提高了，讲究营养，可是营养过剩，也是致病的因素之一。练瑜珈就是要消耗人体剩余的能量，使体态身心恢复到平衡状态。对练功的人来说，最重要的一点是智慧，要明白人生哲理，在日常生活肿，作人也不能违背自然和客观规律，不然必遭天谴。应多积累知识，尤其要明理。人生很多问题都出自愚昧无知，人体的健康也是如此！

瑜珈赐我智慧，去我疾病，延我年寿，练瑜珈使我获益匪浅。个人的好不算好，大家的好才是真正的好，我愿在有生之年传播瑜珈健身术，使之成为健身运动的一个普及的形式，以尽自己绵薄之力。因此，我把练功的经验心得都写出来，如果大家从中得到了一些启迪，我的目的也就达到了！