一定得训练控制好情绪

【海域按】

任何时候，

请务必控制好情绪！

记住： 

恨，能挑起争端；

爱，能遮掩一切过错。

这个道理一听谁都明白，

但做起来就会难上加难。

请你一定来读这篇文章，

连续不断地每天读一遍，

坚持二十一天，

我十分相信这样积极的心理暗示，

一定会使自己控制情绪的能力大增。

我把这种阅读的方法与大家分享，

祝愿大家都成为控制情绪的高手，

创造出你自己柔静而平顺的人生。

怎么样？

与其匆匆浏览数篇宏论，

不如善思多行点滴真知。

 

最近，所有人都在讨论这个血淋淋的案例：

北京八达岭野生动物园一位女游客跟自己的丈夫争吵，不顾动物园工作人员高音喇叭的警告和劝阻，在虎区私自下车，结果被东北虎拖走，受了重伤，她的妈妈也下车去救她，被老虎残忍咬伤致死。丈夫从驾驶位冲出来营救，担心车里的孩子又跑回去。 

因为自己的一时愤怒，瞬间遭受灭顶之灾；因为蔑视规则，祸由己出，不仅没有受到同情，反而被网友一致谴责，沦为笑柄。当此事渐渐淡去，我并不想就事论事，对受害人做出过多评价，只是想说说一个著名的情绪管理法则。

美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

费斯汀格在书中举了这样一个例子。

卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。

卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。

可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。

妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。

待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

这个案例里，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。

都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。

试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。

可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。

以上的事情，你可能会在心里默想，这个好办，不就是保持一个良好的心态，坦然面对生活吗？

 

可是，如果你面临下面的事情，你能做到心平气和吗？

在美国有一对夫妇，老来得子，视为心肝宝贝。一天丈夫出门之前，看到桌上有一瓶打开盖子的药水，他只大声告诉妻子：“记得要把药瓶收好！”因为赶时间，就匆匆离开家里。

后来妻子在家里忙得团团转，却忘了丈夫的叮咛。不幸的事情发生了，男孩拿起药瓶，被药水的颜色所吸引，觉得好奇，一口气都给喝光了！由于男孩服药过量，虽然及时送到医院，但仍旧回天乏术！

妻子被突如其来的意外吓呆了！不知该如何面对丈夫，更害怕丈夫的责备......

焦急的父亲赶到医院，得知噩耗，非常伤心！看着儿子的尸体，望了妻子一眼，然后在她耳边悄悄说了四个字：“亲爱的，我爱你！”

当我看到那句“亲爱的，我爱你！”的时候，心中真是感慨万千！

多么简单的一句话！

但要有多久的修炼、多大的包容、多深的人生智慧，才能在那种时刻，说出如此令人动容的一句话！要是这个事情发生在我们绝大部分人身上，结果会是怎样？愤怒？辱骂？感情隔阂？婚姻破裂？

美国著名大发明家爱迪生，通过毕生精力创建了自己的实验室，在晚年时因为一场大火毁于一旦。当他的家人在火灾面前呼天抢地时，爱迪生只是冷静地安慰他们：“孩子们，这一切已经没有了，面对失去的，我们无能为力，你们又何必如此悲伤？”

其实，一个人在遭遇不幸的事件时，如果不能选择以最适当的方式去面对，那么我们又怎能去面对未来，以及周边的人、事、物？

面对人生的各种变故，我们必须要有自己的抉择能力，你要么成为情绪的奴隶，要么成为情绪的主人。

当不幸来临时，你不能控制自己情绪，就很快被情绪吞噬，沦为情绪的奴隶，怨天尤人，大发雷霆，与人为敌。可事后扪心自问，你的暴怒能对现状有丝毫改善吗？不！只能雪上加霜，引起轩然大波，甚至，向老虎伤人事件中那样，对未来造成无法磨灭的伤害。

相反，面对任何不幸，如果你能让自己冷静，控制自己的情绪，成为情绪的主人，不让情绪肆意作怪，你一定能有更多的理智处理复杂的问题，而你在不幸中的风度，反而能引起身边人更多的同情和帮助。 

说到底这是一个心态问题。

其实，真正能帮助自己的永远不是他人，而是你自己。倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事，一切问题就迎刃而解了。

许多网友看到这则老虎伤人事件，纷纷在网络上愤慨地责骂这位女性，这更说明许多人并不能很好地控制自己的情绪。一个和自己好不相关的女性，都能引起自己的情绪波动和不当语言，那么生活中遇到和自己密切相关的意外事件，能够很好地控制情绪吗？