关节炎和办公室综合症

      养生康复法         

 

        关节炎养生康复法＜摸拟案例＞

     类风湿疾病表现的病症部位在关节，疾病产生的根本原因却在五脏六腑。疗养要体现整体性、全面性、长期性。骨质疏松症、骨质增生、股骨头坏死、骨关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、痛风、纤维织炎、颈肌肩肌腰骶肌劳损、胁软骨炎、静脉炎、系统性红斑狼疮、银屑病、皮肌炎、白癜风、甲亢、甲减等自身免疫性疾病都可遵照此法调理。

【病人资料】

     钱某，男，55岁，乡干部。42岁发现手指关节开始变形，但不痛不痒。48岁手肘关节、腿膝关节开始红肿，疼痛，全身还长有牛疲癣，于是开始走上了漫长的求医之路。七年来，看过10多家大医院，20几个中医，土方用过无数，花费的钱财在20万以上。 2006年10月，病人已经下不了床，两只膝关节四周打了无数的洞眼，以排出关节发炎的脓水。

【诊断信息】

    我说：“你花这么钱，上过这么多的医院，看过这么多的医生，病没有好，你不后悔吗？”

    他说：“我不后悔，后悔也没有用，我总希望能遇到神医，因为我见过有些类风湿病人也有治好的。”

    我说：“著名的医疗专家都说你这个病是治不好的，这是世界性的难题，可是你为什么还要做无谓的努力呢？”

    他说：“我不想死啊，我想总会遇到能治好我这个病的医生的。”

    我说：“我不是医生，你能相信我吗？”

    他说：“试试总可以的。”

    我说：“我要你做的你都能做到吗？”

    他说：“我可以在我的腿上打洞，不会比这个更难做吧？”

    我要的就是他这种强烈的康复欲望，这种为了治疗而愿意做任何事情的决心。因为类风湿是一种康复难度极大的疾病，比起癌症的康复来难度大多了。保健方法的实施是需要持之以恒努力的。正因为有了病人的这种精神，我才敢接手的。后来的事实证明我的想法没有错，在所有疗养过的病人里，钱某和直肠癌患者姜某是最配合的，也是最令人佩服的。

【疗养重点】

      饮食疗养，运动疗养，经络疗养，逐步减药戒药。

【健康对话】

     行动一：戒药

      第一天我就要病人把药停了.他二话没说就听从了。他说吃了这么年的药没有用，早就不想吃了。

     行动二：饮食疗养

      接下来我就安排他吃四类食物。说的是一类，不是一种。第一类是牛肉、鱼肉、猪瘦肉，都要熬得很熟烂才吃，每天只吃一种，在早餐和中餐吃，晚餐不要吃。份量是每天200克左右。第二类是保健食品，主要是吃九粮粥、九粮饭，还有保健品。第三类是粗粮，排在第一位的是玉米，第二位的是红薯，第三位的是马铃薯。早上吃玉米，中餐吃红薯，晚餐吃马铃薯。每餐吃100－150克左右。第四类是蔬菜水果，以生吃为主。凡是市场上有的时令蔬菜都要轮流吃。晚餐少吃，只吃全天食物总量的五分之一，而且在晚上六点前吃。每天喝水四升。

     行动三：经络保健

     经络按摩是治疗的重点。关节病变，使用经络治疗效果是非常明显的，因为经络本来就是气血运行的通道，而类风湿等疾病主要是因为关节部位经络堵塞形成的。关节的营养供应和垃圾排泄不同于一般的身体组织，关节间没有血管，靠滑膜液来实现物质的交换。因此只要关节活动量少，很容易形成关节部位的营养供应和垃圾排泄困难，就形成许多的关节垃圾，从而引发炎症，排泄这些垃圾是治疗的关键。在疗养的实践中，我发现身体经络的穴位主要集中在关节部位，比如四肢的腕关节、肘关节、踝关节、膝关节等部位，都是穴位密集分布的地方。最初的三个月，病人不能起床，不能进行全身性的运动，关节经络按摩就至关重要。两天一次背部膀胱经拔罐，每天早晚两次经络健身操，不能完成的部位就暂时不做。一天四次经络按摩，因为病人行动不便，我就给他制作了长短不一的三根木棒，用来敲打全身经络穴位。那些僵硬的肌肉每天不停的受到刺激，血脉就慢慢的流通了。病人在这方面要做得比我要求的好几倍。他的行为让我感动！也为他迅速康复打下了良好的基础。

    行动四：运动出汗

     没有运动是治不好慢性病的，所有慢性病的康复都需要长时间、大刺激量的运动。有些人主张用散步来治疗慢性病，其实对于慢性病的康复治疗，散步的作用微乎其微，非得跑步等有氧运动不可。因为慢性病都是因为内脏受到了损伤，损伤的原因是因为五脏六腑的毛细血管大多堵塞，这种微循环受阻的后果就使得这些内脏的某些部位得不到气血的滋养而产生病变，从而功能下降。苦恼的是任何外力都没有办法清除内脏的毛细血管里的垃圾。因此慢性病根本性的康复措施就是如何让这些内脏的毛细血管排泄垃圾，保持畅通。经络按摩达不到这个目的，只有运动、唯有运动才有这个功效。因为运动是全身性的，任何内脏的每个角落都会因为运动而发热，身体必须保持37度的恒温，多余的热量怎么办呢？身体就用出汗的方式把多余的热量排出体外，在汗水排出的过程中，带走了身体的垃圾。内脏因垃圾被清除而恢复功能，身体因此得到康复。所以，当你得了慢性病，如果你能做到每天室外运动五到六个小时，而且每次都能排出很多的汗水，半年后，任何疾病都会退却的。我经常说的一句话就是：如果你得了慢性病，只要被劳教半年，被迫做半年的苦力，疾病就会康复了。我常常引以为骄傲的发现或者深刻认识，就是运动对慢性病康复的决定性作用。它的价值完全可以获得诺贝尔医学奖。这是我能够调理好慢性病的最重要的法宝。长期性的喝水――运动――出汗＝康复，神奇而又简单的真理。可是许多人不愿意来尝试，这是价值千金的健康方法。

     可是有许多病人因为身体虚弱或者行动不便，不能全身性的运动怎么办呢？我一直苦苦思索，终于让我想到了一种方法，这种方法在某种程度上可以用来代替运动。这就是现代保健的一种新方式：桑拿。我采用的方法就是其中的干蒸发汗法。就是在特制的一个加温的房间（温度摄氏50－－60度），呆上几分钟，全身的汗水马上就流了出来。喝点水，再进去流汗。这是一种理想的身体垃圾排泄方法。效果非常神奇，只要坚持一段时间，身体就会得到很好的康复。安排病人每天干蒸一次，每次大概累积时间一个小时。

      结果，三个月还不到，病人居然站了起来，可以慢慢的走动了。病人和我都兴奋异常，康复的信心更足了。

【跟进指导】

     过了三个月，我把运动提到了前所未有的高度。不但病人配合，家属也参加进来，病人俩口子，每天除了做饭，整天在室外散步和慢跑。累了就做做经络健身操。每天不停的出汗，身体经常累得只想躺倒。回到家就吃饭，天一黑就上床，一觉睡到第二天天亮。

【疗养结果】

     这样又坚持了三个月，病人身体已经基本康复，虽然关节变形没有办法恢复了。又过了两个月，病人上班去了，牛疲癣也好了。

【病人感言】

    今年六月份，病人的老婆五十大寿，把我请了去，我被请到了上席。病人恭恭敬敬把第一杯酒端到我的面前，向所有亲友宣布：“这是我的救命恩人，今天在这里隆重谢谢。”

 

              

       办公室综合症养生康复法＜摸拟案例＞

    办公室综合症也叫高楼综合症，是指工作场地在办公室，以电脑为主要工作方式的职业人士。他们一般吃的是垃圾食品，呼吸的是严重污染的空气，接受的是电磁波的辐射，重复的是简单固定的动作。年纪轻的有头痛、耳鸣、心闷、腹胀、食欲不振、便秘、失眠、疲惫、烦躁、孤独、肩周炎、青春痘、咽炎等，年纪大的已经是病根深种。我戏说他们是新一代的“东亚病夫”。

 

【病人资料】

   周小姐，25岁，上海某公司高级文员。近来眼睛刺痒、发红、喉咙干燥、鼻塞、流鼻涕、头痛、咳嗽、精神倦怠和长青春痘，严重时还会出现眩晕、恶心、发烧、肩痛。去看医生，发现得了严重的肩周炎。

【诊断信息】

    周小姐是今年新交的网友，通过QQ交流时，发现她是典型的办公室综合症。每天晚上吃一次米饭，早餐和中餐都是吃方便面、牛奶、冰淇淋等超市买来的各种零食。每天工作时间七小时，中午休息一个半小时，休息的方式是玩电脑游戏。下班后有时逛街，但主要是看电视，而且看得很晚。

【疗养重点】

     饮食疗养、运动疗养、经络疗养、环境疗养。

【健康对话】

    当周小姐问我有什么方法可以治疗她的身体的时候，我就告诉她：“你这么年轻，你的病症只要做到三点就可以在一个星期内康复。”

    她连忙问：“是什么灵丹妙药？请大哥妙手回春吧!”

    我说：“很简单，这些症状我过去经常有。第一点，你自己做吃的，不要吃超市买的加工食品，特别是早餐和中餐，可以先天晚上熬好‘十谷粥’带到上班的地方吃。因为从健康角度来看，晚餐不重要，早餐和中餐才是重要的。第二点，每天下班后到公园等空气好的地方运动一小时，一定要出汗。第三点，上班的时候，每隔一小时就到走廊上呼吸一下室外空气，并且做10分钟左右我介绍的‘经络健身操’，特别是头部和肩背部的部位。”

     她说：“就这么简单？会有效果吗？”

     我知道要做到我说的三点并不简单，就说：“你试一下就知道了。”

     过了三天，她说：“这太麻烦了，还有更好的办法吗？”

     我说：“有倒是有，就怕你不愿意做。办法就是换一个不坐办公室，在外面跑业务的工作。”

     她说：“你开玩笑吧，我这个工作得到不容易，跑业务好累啊，夏天要晒太阳，冬天要吹风。”

     最后她还是去找医生开了一些药吃。

     两个星期后，她的病情更加严重了，肩周炎发作几乎让她无法操作键盘。只好住了一个星期的医院，感觉好些了以后又来上班。

     我说：“你的病不久就会再次发作!”

     果然一个星期后，她又疼痛难忍了。

     她说：“为什么医院不能治好我的病？”

     我说：“知道发病的原因才能找到最好的治疗方法。你为什么会头痛和心闷？想过原因在哪里吗？因为你长期呆在开着空调的办公室里，关门闭户，里面的空气受到污染，而且不流通，下班以后又长时间呆在卧室看电视，你每天吸入的氧气严重不足。而大脑和心脏是最耗氧的器官，几乎要消耗身体一半的氧气。你长期呆在室内的生活方式和工作方式造成你的大脑和心脏严重缺氧，头痛和心闷是大脑向你求救的信号。身体对氧气的要求是敏感的、很高的，比如人人都有‘高原反应’，实际上是因为高原上氧气稀薄，不能满足身体的需要。因此缺氧病症是不能用吃药打针的方式来解决的。”

      她说：“为什么眼睛会发红和刺痛呢？”

      我说：“有三个原因，第一是因为你的工作的性质，使用眼睛的时间太长，眼睛太累了，超负荷的工作让眼睛受到损伤。第二，电脑显示屏有辐射，伤害了你的眼睛。第三，因为你吃垃圾食品，身体得不到它需要的营养，流入眼睛的血液供应不上营养。”

     她说：“青春痘又是如何来的？”

     我说：“身体每天通过食物吸收营养成分，你吃进去的垃圾食品营养不够，营养成分不全，造成了身体解毒排毒器官功能的受损，比如大肠、肝脏、肾脏等；另一方面，由于垃圾食品垃圾太多，增加了身体排泄垃圾的难度，而正常的渠道比如肾脏通过膀胱排尿的方式已经不堪重负，身体只好把一部分垃圾暂时堆积在皮肤的表面，形成青春痘。”

     她说：“我明白了许多道理，可是我还有喉咙干燥、鼻塞、流鼻涕、咳嗽这些问题。”

     我说：“呼吸系统是最容易受到伤害的，因为我们时时在呼吸。空调房里的细菌是室外的几十倍上百倍，再加上你吃垃圾食品，喝水太少，不运动，身体的调节能力和自我保护能力下降，不能很快消灭这些细菌和病毒，从而导致这些病症。”

     她说：“你还有最重要的问题肩周炎没有说呢!”

     我说：“肩周炎最重要的原因是，肩关节部位的关节得不到足够的营养供应和废物的排泄，也就是中医讲的气血不流通。其实人的所有慢性疾病都是这个原因：由于微血管堵塞，营养运不进来，垃圾排不出去，身体会形成一种无菌炎症----不需要细菌也发炎。但关节的炎症原因更加特殊，为什么？因为关节不是靠血管来供应营养和排泄垃圾的。关节之间是封闭的关节囊，里面有滑膜和滑膜液，血管不能进到里面。滑膜液有两个作用，一是保持关节之间运动曲伸的润滑作用，二是提供关节需要的营养和垃圾排泄，也就是说关节通过滑膜液得到营养和排泄垃圾。因为关节的能量代谢没有血管参与，主要是靠关节的活动来实现内外能量物质的交换，因此如果关节活动量太少，或者活动的方式太简单单一，很容易造成关节垃圾堆积，能量代谢就不能顺利进行。这样就会引起关节炎症，许多慢性关节病比如类风湿等都是这个病理。人类在地球上生存了几十亿年，不论男女老幼，每天都是在寻找食物和生存搏斗中不停的活动，这种活动保证了身体关节的正常生理需求。而人类有文明的历史只不过几千年，真正出现脑力劳动的职业人群还只有几百年。不运动就会违背了自然的规律，办公室疾病症候群的出现就是因为如此。当然关节病也与内脏功能、营养状况、身体含水量有关，而这些问题你都存在，你得肩周炎就是‘顺理成章’了。因此要调理好这些慢性病只要解决身体病变部位的能量代谢，也就是保持营养供应和垃圾排泄的畅通就行了。这时运动和经络按摩就显示了重要作用。你说你妈妈中风，左边身体不能行动自如，我想你妈妈一定是右手当先的，右手当先的人右边的身体活动较多一些，当疾病来临时，活动不充分的左边就首先难以得到营养供应和垃圾排泄，从而导致左边瘫痪。”

    她说：“有的听懂了，有的没有听懂。我到底怎样才能好呢？”

     我说：“我原来不是给你讲过吗？最好的办法是换一个工作。如果做不到，每天的保健就特别重要。吃自然食品，每天三十种以上，‘十谷粥’是必吃的。工作间隙做‘经络健身操，活动肩关节。每天喝4升水，在办公室保证每小时小便一次。下班后室外运动一小时以上，运动时间越长，身体恢复越快，但运动前后要喝水，运动的强度就是要出汗。不要呆在卧室看电视，逛街也是一种很好的运动方式，可以一试。”

      她说：“要多久才有效果？”

      我说：“效果与两个东西有关，第一是你身体受损的程度，第二与你执行保健措施的到位情况，你这么年轻，保健到位的话，十天半月甚至三五天就有效果。如果是几十年积累的病，那么就需要几个月甚至一年的时间。”

她顽皮的说：“亲爱的大哥，我一定保证执行到位!”

【跟进指导】

     我知道事情没有那么容易的，习惯和思维是难以改变的。后来，周小姐天天打电话说好难做到，好痛苦。

     我说：“每个人都是追求快乐的。而快乐是要付出代价的。如果你坚持保健得到的痛苦比你得病的痛苦大，你当然可以不坚持下去；如果你因保健得到的痛苦比起你得病的痛苦小，你就有理由坚持下去。因为康复是快乐的。人生的幸福就在于正确的得失选择!”

     结果周小姐在生活方式的痛苦改变中坚持下来了。

【疗养结果】

    一个星期以后，她的肩周炎疼痛减轻了。一个月以后，几乎所有的毛病都没有了。

【病人感言】

     疾病好了以后，周小姐在QQ上说：“大哥，我是你忠实的‘粉丝’。”后来她的许多朋友都来向我咨询，我每天忙得不可开交，不过我是开心的，充实的。