排毒养颜的瑜伽心经
佛教里最为著名的经典心经仅仅二百多字，但却把身体和心灵的关系解读的极为深刻。色即是空，空即是色。看来佛学也认为形式是存在的，美丽的世界虽然短暂，但它也是宇宙终极意义的一次展现。
我们的身体并不仅仅是物质的体现，最重要的是它也是生命的载体。在这个伟大而无穷的浩淼宇宙中，我们是迄今发现的唯一生命，如果造物主真的存在或者也拥有精神的本质，我们或许真是他的子民或同一个模具。
谁不喜欢色彩斑澜、纷复多变的世界呢？
而我们的身体和外在，本来也是这美丽大自然的一部分。
所以，美丽无罪，漂亮追求一百分，这也是我们凭海听风瑜伽教练和许多爱美女士的共识。而且我们追求的是内外兼修，即修身材，又修气血，还要呵护心灵。
当然，这样要求面面俱到的也只有瑜伽的练习方法才能有效。
赵小燕教练是跟我一起学习瑜伽近十年的优秀教练。从最开始的病美人到今天的容光焕发，玲珑有致，气质优雅，真正的瑜伽净美人，刻苦的瑜伽练习功不可未。
没从事瑜伽教学之前小燕是典型的办公室丽人，虽然时尚和收入不菲，但是长期的伏案和面对电脑，让身体不负重荷，肩部和颈椎都有问题，而且面色缺乏光泽，长期睡眠不足，看了许多中医和西医调理均没有达到理想效果。
后来经朋友介绍我们一起学习和感悟瑜伽，她的亚健康状态才有所改变，真正由林妹妹变成七仙女。里里外外，精雕细琢，身材挺拔，肌肤红润。好像真的像那句广告语里的一句话，今天二十，明天十八。
瑜伽说过是身心灵的运动，而且不仅指外在，也有对内在的调整和调理。哈它瑜伽就认为在我们的身体内部还有一个细微的身体，通过呼吸和收束法及排毒等等瑜伽的方式，才能唤起生命里的潜在力量，打通由下至上的脉轮和穴位，让浑身的气血通畅通行，，毒素不在体内残留，肌肤才能保持活力，生命才能保证健康和有朝气。
那么本书就根据哈它瑜伽的这种理论，认真的总结了许多符合我们现在都市丽人需要的瑜伽方法，既有简单易学的外在体位法，又有许多内在的气血盈亏之术，还有许多排出体内毒素的心法。说它是排毒养颜的玉女心经也不为过。
生命在于运动，生活在于调理，而健康和美丽在于经营。
我们在这个浮燥的物质社会里已经过于疲惫，何不轻轻松松放下压力，给自己一个独处的空间，在轻柔的瑜伽音乐里，让身体和心灵有一次放松之旅。
做个像水一样的女人，清澈而透明。
矫林江20011，3.29于听风收起