加载中…看看持续练习瑜伽的神奇效果吧！
(2014-02-25 18:18:42)
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凭海听风文化瑜伽 |
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3 的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人 可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半
身力量却只剩下四成。不过，大家也不必 担心。最近，包括以色列、美国在内的科 学家们发现，温和地瑜伽运动具有神奇的
抗衰老功效。
最近在美国杂志报道指出规律的瑜伽 可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心 情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对 吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，减少背部伤 害。 腿脚——相当于对骨骼进行力量训 练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
瑜伽能治病现代运动科学的新发现给 瑜伽锻炼方式提供了更多吸引人的亮 点。以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博 士经过18个月的研究指出：“坚持瑜伽， 男性就用不着伟哥。”他发现男人下肢运 动神经与掌管性功能的勃起神经密不可 分，每天一小时，一周三次的瑜伽锻炼， 对男性性功能障碍（ED）有67%的疗效。
据《新英格兰医学期刊》的最新报 道，一周瑜伽三小时以上，可以降低 35%~40%的罹患心血管疾病风险。美国 《自然》杂志的最新报道称，60岁以上 的人，一周三次瑜伽，每次一小时以上， 可以预防老年痴呆对II型糖尿病有50%的 疗效。
1. 瑜伽能增强心脏功能，使心脏慢而 有力。
2. 瑜伽能增强血管弹性，减少血管破 裂的可能性。
3. 瑜伽能增强肌肉力量，强健腿足、 筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循 环和新陈代谢。
4. 瑜伽可以增强消化腺的分泌功能， 促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于 防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便 秘等症都有良好的作用。
5. 瑜伽是一种静中有动、动中有静的 健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专 家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头 时，舒适的瑜伽冥想十五分钟，即可缓解 紧张，稳定情绪。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/8eybkZQRQPz8LWknOyTN6sAynQtrAawx4tcfJcvMCMAicRovg3EtVicpVtZfQGqju8Zibkxlkp2cZicbj8hlYEp76A/0
6. 坚持瑜伽的练习，会消除心脏缺血 性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精 神愉快，缓解心慌心悸。
7. 瑜伽可减少甘油三脂和胆固醇在动 脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油 三脂的机会。
8. 瑜伽能减少人体腹部脂肪的积聚， 保持人体的形体美。
9. 瑜伽能减少血凝块的形成，减少心 肌梗塞的可能性。
10.瑜伽能减少激素的产生，过多的 肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起 动脉血管疾病。
总之，活着就要动起来，将运动生活 化。爱瑜伽，爱生活！http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/8eybkZQRQPz8LWknOyTN6sAynQtrAawx3ggMaw5sSTZzGsmjoqicVJIfAyLGS5UCZCS8ZpKNicKO23oSz4ZDl6hQ/0
最近在美国杂志报道指出规律的瑜伽 可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心 情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对 吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，减少背部伤 害。 腿脚——相当于对骨骼进行力量训 练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
瑜伽能治病现代运动科学的新发现给 瑜伽锻炼方式提供了更多吸引人的亮 点。以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博 士经过18个月的研究指出：“坚持瑜伽， 男性就用不着伟哥。”他发现男人下肢运 动神经与掌管性功能的勃起神经密不可 分，每天一小时，一周三次的瑜伽锻炼， 对男性性功能障碍（ED）有67%的疗效。
据《新英格兰医学期刊》的最新报 道，一周瑜伽三小时以上，可以降低 35%~40%的罹患心血管疾病风险。美国 《自然》杂志的最新报道称，60岁以上 的人，一周三次瑜伽，每次一小时以上， 可以预防老年痴呆对II型糖尿病有50%的 疗效。
1. 瑜伽能增强心脏功能，使心脏慢而 有力。
2. 瑜伽能增强血管弹性，减少血管破 裂的可能性。
3. 瑜伽能增强肌肉力量，强健腿足、 筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循 环和新陈代谢。
4. 瑜伽可以增强消化腺的分泌功能， 促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于 防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便 秘等症都有良好的作用。
5. 瑜伽是一种静中有动、动中有静的 健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专 家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头 时，舒适的瑜伽冥想十五分钟，即可缓解 紧张，稳定情绪。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/8eybkZQRQPz8LWknOyTN6sAynQtrAawx4tcfJcvMCMAicRovg3EtVicpVtZfQGqju8Zibkxlkp2cZicbj8hlYEp76A/0
6. 坚持瑜伽的练习，会消除心脏缺血 性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精 神愉快，缓解心慌心悸。
7. 瑜伽可减少甘油三脂和胆固醇在动 脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油 三脂的机会。
8. 瑜伽能减少人体腹部脂肪的积聚， 保持人体的形体美。
9. 瑜伽能减少血凝块的形成，减少心 肌梗塞的可能性。
10.瑜伽能减少激素的产生，过多的 肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起 动脉血管疾病。
总之，活着就要动起来，将运动生活 化。爱瑜伽，爱生活！http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/8eybkZQRQPz8LWknOyTN6sAynQtrAawx3ggMaw5sSTZzGsmjoqicVJIfAyLGS5UCZCS8ZpKNicKO23oSz4ZDl6hQ/0
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