凭海听风瑜伽第一城七天精修课程

———瑜伽心灵极致提升之旅！

 

七天的瑜伽之旅，让我们与大自然和谐共处，针对不同身心灵层面展开和放下，全程封闭式学习，深度的探索由外在身体到内在的觉知，帮助你打开身体和心灵合一的体验。当我们身心灵合一的时候，我们会自然而然的体会到心情的愉悦，身体的健康，物质的富足，关系的美满。

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时间  2013.11.22（周五）---2013.11.28（周四）

地点  通州天下第一城（凭海听风瑜伽静修基地）

 

古老第一城、千年瑜伽韵、瑜伽心灵极致提升之旅、探索未知的境界、发现未知的自己...  

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课程安排：

 

11.22   早： 07:30-08:30  静坐、精心，拜日A习练，曼陀罗唤醒唱

             08:30-09:30  营养早餐

             09:30-12:00  瑜伽体式精准校正，正位瑜伽体式解析

 

        中： 12:00-14:30  瑜伽素食，瑜伽心得分享

             14:30-16:30  呼吸法控制法，调息课程

        

        晚： 16:30-17:30  DHYANA一级：烛光冥想、静坐冥想

             17:30-19:30  瑜伽净食，拜月A习练，唱诵曼陀罗冥想

 

11.23   早： 07:30-08:30  拜日A习练，曼陀罗唤醒唱诵

             08:30-09:30  营养早餐

             09:30-12:00  体位纠正，练习

 

        中： 12:00-14:30  瑜伽素食，瑜伽代课技巧分享

             14:30-16:30  膝关节保护习练，正确调整， 体式练习答疑

 

        晚： 16:30-17:30  禁语，让一切回归        

             17:30-19:30  瑜伽净食，拜月A习练，烛光冥想，曼陀罗唱诵

 

11.24   早： 07:30-08:30  拜日B习练，清理经络调息，曼陀罗唤醒唱诵

             08:30-09:30  营养早餐

             09:30-12:00  瑜伽正位解析，模拟串接编排

        

        中： 12:00-14:30  瑜伽素食，自由活动            

             14:30-16:30  108遍极限热身，建立身体柔韧，力量与核心稳固

 

        晚： 16:30-17:30  DHYANA一级：曼陀罗冥想、一点凝视

             18:30-20:30  瑜伽净食，拜月B习练，巴克提分享，曼陀罗唱诵

 

 11.25  早： 07:30-08:30  拜日B习练，能量曼陀罗唱诵

             08:30-09:30  营养早餐

             09:30-12:00  体位纠正，练习

 

        中： 12:00-14:30  瑜伽素食，自由活动

             14:30-16:30  阿斯汤加穿越的讲解，喉式呼吸在练习中的意义

 

        晚   16:30-17:30  罗阇瑜伽一级：昆达里尼、禅坐精心

             17:30-19:30  瑜伽净食，拜月B习练，曼陀罗唱诵

 

 

 

11.26   早： 07:30-08:30  拜日C习练，能量曼陀罗唱诵

             08:30-09:30  断食，清理体内毒素

             09:30-12:00  体位纠正，练习

 

        中： 12:00-14:30  断食，让身体轻盈

             14:30-16:30  身心灵蜕变，瑜伽的终极目的，奎师那舞步的编排

 

        晚： 16:30-17:30  罗阇瑜伽一级：绽放的莲花、梵我一如     

             17:30-19:30  断食，零负担感受瑜伽，拜月C习练，月光冥想

 

11.27   早： 07:30-08:30  拜日C习练，哈瑞奎师那唱诵

             08:30-09:30  营养早餐

             09:30-12:00  养生经络瑜伽，阿育吠陀养生，人体经络与排毒

 

        中： 12:00-14:30  瑜伽素食，自由活动

             14:30-16:30  分享我们不知道的瑜伽   

 

        晚： 16:30-17:30  巴克悌瑜伽一级：瑜伽信念、  瑜伽感动           

             17:30-19:30瑜伽净食，拜月C习练，唱诵曼陀罗，睡眠冥想

 

11.28   瑜伽盛会：巴克提瑜伽分享会，拍照、合影、留念（全体师生）

 

注：此课程安排仅供参考，实际课程会根据时间和具体情况有所简单调整，请以实际课程安排为主！

 

那些难忘的影像

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授课老师介绍：

矫林江 （主讲：瑜伽冥想、巴克提瑜伽）

 国际顶级瑜伽导师，凭海听风瑜伽连锁创始
人。从事瑜伽教学工作多年，曾亲赴印度、斯里兰
卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心学习研究，是
H.H Pujya Swamiji 大师的得意弟子，被赞为“喜
马拉雅之鹰”。

司马春莉 （主讲：理疗、艾扬格瑜伽）

中国瑜伽行业协会高级教练，修习瑜伽多年，对于瑜伽理论哲学、历史文化理解非常深刻，从事瑜伽教育工作近十年，优秀学员遍布大江南北。擅长哈他瑜伽、八支分法瑜伽及智瑜伽的原始经典瑜伽派系。对于私教课程更是有丰富的经验，擅长引导以及心灵开导。授课风格严谨，深厚的瑜伽技巧，将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，动作套路编排严谨，课程安排循序渐进，步骤讲解细致入微，深受学员喜爱。

远涛  （主讲：阿斯汤加）

中国瑜伽行业协会高级教练。师从印度著名瑜伽大师Manhar K. Patel,系统学习了阿斯汤伽瑜伽、理疗瑜伽、冥想瑜伽、热瑜伽及哈他瑜伽等时下流行瑜伽课程。尤以Ashtanga（阿斯汤伽）瑜伽最为擅长，被誉为中国Ashtanga之星。David 教练作为行业内少数男性教练之一，被誉为男性瑜伽集大成者，并深受广大瑜伽练习者欢迎。07年赴印度进修一年，将古老印度的瑜伽精神与中国瑜伽更加深刻的结合在一起。独创了最适合中国人身体素质的新Ashtanga练习法.回国后称为最受推崇的Ashtanga瑜伽导师。

胡胡（主讲：中医经络瑜伽）

中国瑜伽行业协会特聘高级瑜伽讲师

 

 

课余花絮http://s13/mw690/001KmYM4gy6E0L2Gzzm0c&690

素食斋的斋饭

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 与国际友人交流

 

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古老第一城静然矗立

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培训费用

★ 此次课程不收取学员的学费

凭海听风北京总校及分校的学员均可报名，只需交付食宿费用，128元/天

 

适合人群

1、凭海听风的北京总部及各个分校的新老学员

2、渴望了解瑜伽、感悟瑜伽的广大爱好者

3、瑜伽专业教练，希望进一步提升和补充的瑜伽老师们

4、全国的各地的瑜伽馆主们，了解瑜伽深邃内涵，更好与他人分享瑜伽

 

 

报名电话

010—59154822   59154842

 

汇款账号

开户行:中国工商银行

卡  号:6212260200004492548

开户人:李越

开户行:中国建设银行

卡  号:6227000011180134322

开户人:李越

 

培训须知：

1，已报名交款者恕不退款，但此次未参加者可参加以后的相同培训或等价培训。
2，此次培训参加者以后参加凭海听风瑜伽推出的其他短期培训，享有优惠。
3，免费提供1个月后续会馆经营课程答疑服务。
4，请自备笔记本和笔，为了更好达到更好的练习效果，带上相关的瑜伽用具：瑜伽垫1条，铺巾1条，瑜伽毯一条，瑜伽伸展带2条，瑜伽砖2块。
5，如遇非人为因素阻碍或报名人数不够规定人数，使本次培训延后或者取消，会退款给报名者。

6，此次课程需要预定报名是，确定好时间及课程安排，请将预约的报名费用500元，回款到学校的指定账号，报名截止日至11月15号，如因特殊情况无法如期开课，将会把预约的订金退换给报名者。

 

 

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七天精修课程提升之旅之冥想篇