加载中…聚阳气功
(2024-05-09 08:34:47)聚阳气功
聚阳气功是一种以调和人体阴阳、强化阳气为目的的气功练法。以下是聚阳气功的基本练法：站立调息：双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，闭目调息，呼吸均匀，慢慢地将身体放松。聚集阳气：双手从体侧慢慢上举至头顶，手心向上，手臂尽量向后伸展，感受阳气从地心涌入体内，通过头顶和手掌聚集在体内。吐故纳新：吸气时将阳气从头顶和手掌吸入体内，深吸一口气，同时脚下的气也随之向上，感受全身充满能量。呼气时将体内的废气排出，同时将身体松弛下来。疏导经脉：通过手的动作，将阳气从体内经脉中引导出来，经脉如同一条条小河流动，将身体的能量循环贯通，帮助人体阴阳平衡。储存阳气：将阳气存储在体内的丹田，让身体逐渐适应并储存阳气，保持身体的健康和充满活力。聚阳气功的练习可以适应不同的人群，既可以通过站立练习，也可以采用坐姿和躺姿的方式进行，但要注意安全，控制好自己的呼吸和身体状态。建议在指导下进行练习，以达到更好的效果。
聚阳修炼——《采气法》
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2019-11-28
《采气法》，是一种通过呼吸修炼的功夫，来采集宇宙和天地之间，清阳之气的方法。修炼踩气法，就是修炼我们吐故纳新的本领，黄帝内经告诉我们：
只有固护阳气，才能百病不生。只要补足阳气，我们就不怕任何疾病和灾难。我们修炼采气法的目的，就是积极主动培养自己的阳气，实现体内的阴阳平衡，增强基体的抵抗能力，给我们带来长久的健康。
下面请您选择一个风景优美、空气清新的地方，作为修炼采气法的场所。如树林、河塘、湖畔、海边、竹林、公园，乃至你意念当中，想像一个风景优美的地方也可以。请您放松的站立，或者安稳地坐好，放下一切烦恼、忧愁、痛苦和不安，让自己消失在、融化在周围这个美好的环境之中。
我们可以意想自己的身体是一张巨大的网，这个网的每一个孔，就是身体的每一个穴位，我们先用意念，从头到脚将这张网均匀的散开，越均匀越好，使它的每一个网孔，都处在一种放松的状态，使我们全身的每个穴位，都充分的打开，使其达到最自然、最通灵的状态。同时静静的观想，天之灵气，由百会穴灌入，经过上丹田，中丹田，甚至下腹部，直达下丹田的深处。观想，大地之灵气，由双手的劳工穴进入，沿着双臂上行，到达肺、胸，经过三焦，直至下腹部的丹田深处。这样，我们就可以把天地之灵气，日月之精华，宇宙之阳气，保存在下丹田，为我们生命能量，提供充足的保障。现在请您跟着我的引导，进行采气法的修炼。
慢慢地，我们开始深呼吸，吸…呼…吸…呼…吸气的时候，要深深地吸，吸入我们的小腹部下丹田。呼气的时候，要轻轻地呼，吸…深深的吸。呼...慢慢地呼。吸气的时候，要通过我们意念的作用，将宇宙天地万物间的阳刚之气，真元之气，和生灵之气，采集到我们的体内，让他滋养荡涤我们的五脏六腑，和全身的经脉穴位。在呼气的时候，要通过意念的作用，将我们体内的病气，浊气，阴气，寒气，和湿气，从全深的皮肤、毛孔和穴位，通通的排浅出去。深深的吸，缓慢的呼，我是平静的，我是安祥的，我身体的这张网，已经均匀的散开了，我全身的穴位，都充分地打开了。宇宙的清阳之气，从我头顶的百会穴，慢慢的进入我的体内，我的头颅，感到十分的清澈，我的胸腔凉爽而空荡。我已经采到了大自然的混元真气。这股真气，从百会向下，直达我下腹部丹田深处。
深深的吸…慢慢的呼…我头顶着蔚蓝的天，那温暖的太阳，与我相拥相伴，轻柔的白云，在我身边缠绵。缕缕清风，拂去我身上的尘埃，日月之精华，充满在无边无际的苍穹里，形成了生生不息的混元真气。这混元真气罩住了我的周身。我，我全身的每一个毛孔，每一个穴位，都在尽情地将这混元之气吸纳。并将它吸入我下腹部的丹田深处。
深深的吸，慢慢的呼，我的足下是生养万物的泥土，这泥土里有丰富的地气，这地气中，蕴含了巨大的能量。这地气像营火一样在闪光？这地气，像火苗一样在升腾。我，我在采集着灵光地气？这地气，从我的百会，从我的劳工，从我身体的每一个穴道，每一个毛孔，进入体内，直达我下腹部的丹田深处。
深深的吸，慢慢的呼，我在香花、树木的拥抱之中，我身边的花草，树木，竹林和花，都充满着无限的生机。每一片树叶，每一朵鲜花，每一棵小草，都释放着宝贵的生气，灵气。我，我放松，我平静，我在采集花草树木之生气，我与花草树木同呼共吸。
慢慢的呼，深深的吸，那植物的生气，灵气，通过我身体的每一个穴位，进入体内，进入我下腹部的丹田深处。
深深的吸，慢慢的呼，我偎依着江河湖海，它们是地球的血脉。上善若水，水，善利万物而不争。水，蕴化了万物，恩泽着世人的家园，他鼓荡起天地之气，涵养了无数的生灵。我面对着浩渺的水面，我浑身的穴道都张开了，张开了，尽情地吸取水面上蒸发的清新空气。这是大自然的混元真气。我，我将它吸入下腹部丹田深处。
深深的吸，慢慢的呼，我是轻松的，自在的，我是平静的，安祥的。我心无挂碍，我周身轻松，我顶天立地，我善待众生，我满怀着感恩和慈悲，我吸纳着天之阳能，地之阴精。我敞开全身每一个毛孔，每一个穴位，静静地吸取这天地间，巨大的能量，巨大的能量。天地之灵气，日月之精华，宇宙之阳气，渐渐的，渐渐的，让我的丹田，饱满，充盈？我把这宇宙的阳气、阳能采纳，保存到我下腹部的丹田深处，用宇宙的能量调和我自身的阴阳，我阴平阳密，精满神旺，周身通畅。我的功力在增长，增长，我的能量在加强，加强。我的身体，再强壮，强壮。
慢慢的吸，缓缓的呼，吸…呼…吸…呼…就在这一吸一呼之间，我的身体，变成了天地间能量交流的通道，在吸进宇宙清阳之气的同时，我吸进了天地之间的包容慈悲，和无私大爱。在呼出体内废气的时候，我排除了身体里面的自私、执着和嫉妒之心，就在这一吸一呼之间，我完成了宇宙能量与个体自身能量的转化，定慧静的正面能量，在体内增加，贪嗔痴的负面能量，在体内减少。我与大自然越来越亲密，越来越和谐的融在一起，享受着天地与我合一，万物与我共生的美好境界。我就沉浸在，就融合在，就消散在，这种状态之中。
慢慢的，我慢慢的，收回自己的意识，准备收功。
慢慢的，慢慢的，将自己身体这张网，收拢，收拢。
慢慢的，慢慢的，意识回到了我的头部，胸部，腹部，最后，凝聚在我下丹田的深处。我用双手重叠的放在小腹部，想像着丹田深处有一团火，在燃烧，越烧越旺，生生不息，生生不息。然后凝神静养片刻，轻轻的搓热双手，浴面，即对自己的脸部，轻微的按摩。干梳头，搓耳鸣天鼓，搓颈揉风池，然后对自己的全身做些轻微地拍打，和按摩，等自己的意识清醒、平稳，没有任何不舒适的感觉，并且感觉到神清气爽、精神抖擞，轻松愉悦之后。再慢慢地增开双眼，收功。收功。收功。
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