女人爱瑜伽，男人更需要瑜伽，瑜伽不是女人的专署品，男人在社会生活中承受着更多更大的压力。瑜伽是教会现代人卸下精神盔甲的工具，负面情绪的堆积造成疾病的产生，只有面对自己的脆弱和弱势，你才能正视自己的伤口，用内在的练习让它康复。瑜伽的静态练习让能量复原，更能让男人远离紧张和压力，清洁大脑，缓解男性30岁以后最容易犯的肩颈酸痛、腰椎病、失眠、抑郁等疾病。瑜伽从不偏爱某群人，也从不远离某群人，只要你亲近它，它就会回馈给你更多。它像上天赐给每个人的一份礼物，当你能够拥有它你就会有更多的礼物。在瑜伽教室里不分男女，只有尽情的练习和喜悦的分享。

对于瑜伽体式而言没有所谓完美的动作，也没有完美的练习者，每个人都是“独一无二”的，只要将心放下来，将面子放下，就会发现一个更真实的自我。当每位男士走进瑜伽教室，要先学会放下：放下努力和纠结、放下面子和对自我的否定，更多的享受这个简单的当下。谁说这不是一次美好的心路历程呢？要相信自己会爱上这种练习方式，并让瑜伽成为你终身相伴的一种生活方式，虽然要经历一个从自我否定到逐步认可的艰辛过程，但就如世界知名瑜伽大师DAVID SWENSON所说：瑜伽就是99%的习练+1%理论。瑜伽的精髓应该是人的成长，是不分男人与女人，每次的练习都是一种成长、一种蜕变，每个体式都是与自己和平相处的亲密过程。

从瑜伽本身对人体的结构来讲，人的四肢已经提供了必要的重量和对抗重量的工具，只有在不断通过练习体式，才会逐渐的提高自我身体的敏捷、均衡和耐久性，更重要的是增加生命的活力，最终完美的体式和内心的愉悦将会在不断的实践中不经意的呈现出来，带给你更多的惊喜和感恩之情，而这样的过程已远远超越了体式的动作。体式是征服自己的身体，身体是我们心智的载体，只有从中感受到内心的收获，才会感悟到体式的价值。

 学习瑜伽其实就是一种修行，既然是修行就要修到自在、自如，在找到身体平衡的同时也让我们找到一种内心的平衡。只有身体打开了，心也就打开了，也自然有了那份自在、自如的平等心，总是看着别人比自己练习的好，总是觉得是女人练习的，哪里来的自在！哪里来的自如！瑜伽练习的过程是在身体改变的时候，学到了让自己如何真正的自在，学会了不会受到世间种种的纷扰，去干扰你自己本真的心。

 天底下没有不会做瑜珈的人，大家都是一样的、男人、女人是平等的、对健康也有着共同的夙愿，老师也只不过是一个引领者。90分钟的课程中自在的去练习，自由的去呼吸，不用和他人比较，把念头放的简单些，在教室里只要一个平等心，就能每分每秒享受其中的自在与自如、享受身心和平相处带来内心的愉悦。要学会欣赏自己，可能我们没有女人那么柔软，可是老天赋予我们更强壮的力量，要知道，正是有了需要提升的方向，才能激发你的潜能。要知道世界知名的瑜伽大师更多的还是男性呢。只要学会反向自己的思维，你就会发现，原来所谓的短就是你自己的所长。而健康因果的秘诀在于，如果你想摆脱身体上的一切痛苦，让自己的身体一直都非常健康，那么你首先需要拥有健康的心态。

 瑜伽练习的过程是获取精神能量的源泉，人有了冷静的头脑，才能够很好地做到自我克制；有了认知，才能够培养自己的耐心；有了对自我的观察和调整能力，才能够让你的工作更为高效。那些能够在纷繁复杂的社会中保持冷静的人，才是真正具有内在能量的人。瑜伽就是当下，而无过去，无未来，不分男女，不分难易，只有天地人的合一，动时，外动需内静，动中需求静；静时，观得了自身，方能观万物！

 真正的财富并不只是物质的富有，而是生命的整体丰盈！