中国的瑜珈老人

我的瑜伽人生----沈维德

每天清晨，我在公园修习瑜伽健身术时，都会引来不少好奇的观看者。当他们看到我身体四肢柔软，随心所欲地做出各种动作，都啧啧称奇。十多年前，我疾病缠身，为了强身健身，自学瑜伽功。如今75岁的我，不仅是健康老人，而且还教授大家学练瑜珈健身术.

我1949年参加工作，是一名机械工程师。退休前的大半人生是在烦恼、彷徨、疾病缠身的痛苦中渡过的，患有心脏病、高血压、动脉硬化、胆结石、慢性咽炎、鼻炎，还因胃出血住院5次'.

我的命运是在1992年改变的。当时，朋友送给我一本介绍瑜伽的书，要我试着练一练。我看了书上的内容后，如获至宝。刚开始练习时，由于年龄大，全身关节非常僵硬，我凭着一股求生的欲望，坚持苦练。渐渐地，全身的关节、肌肉、韧带、骨骼开始灵活，浑身充满了活力，动作做起来逐渐变得容易，姿势也越来越多。体内的气脉贯通了，病气、浊气也被排出体外。现在的我，脸色红润、双目有神、步履轻盈。2000年，上海中医药大学为我做一次脉象测试，结果表明，我的生理年龄比实际年龄年轻18岁。

练习瑜伽多年，我已判若两人。当周围的人们看到我轻而易举地将两腿交叉放到脑后,然后用双手将整个身体腾空托起时，不禁发出阵阵喝彩。我的体会是，练瑜珈能使身心双修。做到心无杂念，慢慢地改变心态，最终达到身心平衡。p