瑜伽冥想带你走入内心深处
(2011-07-19 14:59:52)
瑜伽冥想是一段全心和自己在一起的时光，很多细微的感觉会在身体中流淌，灼热与清凉，悲伤与欣喜，脆弱与坚强，激情与宁静，接受与期待，傲然独立又浑然一体，这些两极化的感觉常常会奇妙的同时出现，彼此交融。这时候，我能清晰地感受到自己是一个活生生的、充满无限可能的生命存在。
也许，你会觉得这是一种心理暗示，一种积极的心理暗示。我不否认冥想有这种功能，但我更愿意把它看成是一种自我察觉与自我对话。通过这样的对话，我们进入到生命的深处。在冥想中，人们不是信息的被动接受者，而是生命的发现者和生活的创造者，我们不仅可以感觉自己，问候自己，陪伴自己，也可以发现自己，改变自己，创造自己。
想想看，我们来到这个世界上以后，甚至在来到这个世界以前，周围可能就有很多声音对我们说：你是不受欢迎的，你令人讨厌，没人喜欢你，你太另让你失望了，你是坏孩子，你比别人差远了，你真笨，你真丑，你真可笑，你真烦人，你懂什么……有时它们低如私语，有时它们震耳欲聋。我们小小的心灵并不理解这是为什么，以为自己真的不好。为了生存和保护自尊，我们不自觉地发展出很多方法，或讨好，或指责，或打岔，或超理智，而把自己真实的感受悄悄地藏起来了。当我们长大以后，这些方法好像已经穿不下衣服，还在紧紧束缚我们，使生命不能伸展，给自己和他人带来痛苦。
有很多事情在冥想中发生着：首先是“允许”（开放自我）；然后是“察觉”（倾听自己身体和内心感受）；还有“感谢”与“欣赏”（珍惜自己，知道自己是独一无二的）；随之而来的是“发现”（新的可能性）；“掌控”和“负责”（你是你生命的主人）；还有“联结”（与自己的内在资源，与他人和世界）；“宁静”（带来睿智）与“完整”的感受会紧随其后……
冥想所带来的心理体验是非常丰富的，它不仅仅是让我们从躁动中安静下来，使大脑进入一种开放状态，以便在新的一天有新的发现和新的学习，它还使我们的意识和潜意识连接起来，使躯体和心理连接起来，使过去现在未来连接起来，是个体生命和世界连接起来，这一切都使我们更有力量，更有智慧做出选择和改变，成为“一个美妙的，充分伸展的人类生命”。
冥想学者相信：一旦人体验到了自己最深的存在本质，就有可能做出决定去解决问题，或者走向一致性的成长，就此变化已然发生。
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