此课程延续以往的教学风格，以传统的哈他瑜伽为基础，同时渗透私教课程的核心技能。

一、教学特色与内容

1、依据人体生理结构剖析瑜伽初级、中级体式习练精要；结合习练精要，解析体式裨益，达到正确、有效、安全的习练方法，更好的帮助自己和会员。

2、整合自身教学实践经验，模拟授课过程及瑜伽练习中辅助工具的使用，循序渐进渗透教学方法，让个人习练及教学向更高层次递进。

3、在教学当中瑜伽老师的引导性语言是实现与会员交往互动、沟通交流、理解与对话的重要手段，是培养学生独立思考能力并实现其身心合作交流的重要途径。因此，在教学当中如何有效的运用引导性语言是非常重要的，它是提高教学有效性的主要渠道之一。

４、共同探究私教课程优化模式,共享私教课程实战经验。

５、收腹收束和瑙力法练习。通过此练习促进肠、泌尿系统、生殖系统、排泄系统等，在身体内部制造热量，刺激胃口、消化、吸收和排泄，帮助平衡内分泌系统的肾上腺组织。

６、瑜伽清洁法——涅涕法练习。通过此练习更好的帮助人体清除鼻道内的污染物和充满细菌的粘液，并能够防治各种鼻窦和鼻腔疾病，有助于治疗感冒。

二、教学目标：

1、更加深入地去建立稳固的根基即稳定有力的双腿，更加细节地体会身体细微之处的感受，更加熟练地运用和控制大、小肌肉群，从而使体式更加精准；

2、结合体式习练，理解部分瑜伽理疗功效，从而缓解腰椎间盘突出、肩周炎、关节损伤等病症；

3、教学方法对习练的有效性起至关重要的作用，本次课程整合自身教学实践经验，从而使学员掌握瑜伽教学中基本的方法。

４、私教课程已成为瑜伽教学的重要模式之一，本次课程逐步渗透“因材施教”的私教核心理念，从而提高学员从事私教课程的技能。

三、学习体会：

在自我的习练和课程教授当中，自己的身体和学生的身体都是我们的老师，我们要学会洞察自己和每一个学生的身体，学会与自己的身体交流。

美国著名教育家杜威曾经说过，最好的教学，需要和实践相互联系，使学生养成一种态度，习惯于寻找教学和实践的接触点和相互关系。我们应该以此共勉并铭记，任何教学首要的、最高的原则是符合人的天性及其发展的规律。我们的工作不是、也不可能把瑜伽的全部精髓交给学生，只是教给学生最本质、最主要的东西，切切实实地掌握要领，使得学生喜爱瑜伽，尊重瑜伽，从而使学生采用正当的方法去习练瑜伽，改进自己。

四、授课老师：桂士卓

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国家二级健身指导员；台湾著名作家李敖长女——李文博士的私人瑜伽老师；曾在悠季瑜伽（中国）、梵音瑜伽、亚力山大等会所授课；师从世界呼吸法大师O.P.Tiwari、世界著名的阿斯汤加瑜伽大师DavidSwenson、美国瑜伽联盟高级老师Max-Strom、美国瑜伽联盟高级老师DonnaFarhi、辅助瑜伽大师梵克比西亚、辅助瑜伽大师Jordy等多位大师；“中国首届国际心灵交流大会”导师。

五、培训对象：针对具有一定瑜伽习练及教学经验的瑜伽习练者和瑜伽老师。

六、培训时间：2011年6月4日—6日，共三天。

七、培训地点：成都市锦江区总府路商业场4楼18号娟子瑜伽馆

报名咨询电话：028----86763078  18980903280　　QQ：763411950

八、收费标准：原价1600元。

5月10日之前报名缴费优惠价1360元；

本馆会员及参加过本馆名师培训的教练优惠价1280元；

同时报名参加唐一杰老师培训的学员享受特惠价1200元；

第二次参加桂老师课程的学员享受特惠价1000元。

九、付款请存入：中国农业银行   622848 046147 3663619　李革娟

娟子瑜伽博客链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_70dfe6460100qvn3.html