练瑜伽之前必看的葵花宝典练瑜伽，尤其是练得很好的人，通常心里都有莫名的虚荣感，尤其是练ashtanga这个流派的人，或是自我苦练数十寒载有成的人，因为难度较高，所以更容易有此心态。
其实，任何高难度的瑜伽动作，在瑜伽大师的眼中，都是低级动作，体位法无关难度，关乎心态，你练习时的心态，才是真正重要的，体位法只是帮助迈入冥想前的准备动作，只专注在体位的技巧上，与体操表演和李棠华特技团无异。
很多人练习时，无法做到凝神这一要求，眼神飘忽，心态很急，也怕别人在偷看自己，这些因素都让你无法静心，观照内在，也因此身体与心灵无法交流，长期下来，身体变成是你操练的工具，你变成是意志的强人，就像是希特勒一样，不爱惜自己身体的下场，身体会给你反扑，只是时间早晚的问题。
有许多瑜伽练得很好的人，有时，会消失，有时，会沉寂，多半是受伤，自我疗伤。有些人会寻求另类疗法，有些人寻求正统医学，无论何法，瑜伽的寿命已经不长，也就是你无法再朝更高难度的境界迈进，若要硬闯，只会折寿。此言非危言耸听，君不见，以前东欧的体操选手，如罗马尼亚等，这些体操天才的平均寿命不过五十，多在中年时就已辞世，这就是未能维持中庸的心态所致。
练习，很好，但懂得循序渐进，更好，就像练葵花宝典一样，第一章是欲练神功必先自宫，于是一堆人自宫，但第二章写着不用自宫亦可练成神功，天啊，那自宫的人怎么办！！没折了，伤害已经造成，无法在黄金小时内接回，当然就坏死了。
所以，练瑜伽的葵花宝典是这样，第一章是欲练神功，必先每日精进，第二章是若不精进，循序渐进不受伤亦可练就神功。
这两句箴言，对任何练瑜伽的人都是重要的，尤其是教瑜伽的老师更是重要，学生来这学瑜伽，多是有健康的需求而来，因此上课之前最好先问同学的状况，而且有些禁忌动作，请他先自我考量，至少旁边有许多同学都听到你的警告，万一将来有医疗纠纷时，你有人证可以证明你的清白，真的有这么严重吗，是的，各位可能没上过法院，本人上过两次，是以证人身份出席，所以奉劝各位，一定要懂得自我保护，增进瑜伽医学的知识，否则一生只要遇上一次，就毁了，因为坏事传千里，瑜伽的圈子就这么小，大家都会知道。
在这里，真心的祝福每一位同学都能在瑜伽当中，求得身心的健康与平静。
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