冲  锤：.震脚冲锤出直拳，十字劲合发腰间  半马步冲锤（亦称四六步冲锤）。

    以半马步为基本步，松腰坐胯，以腰胯的微转调整四六步的姿势，如以马步为基本动作，将马步的姿势以腰胯稍微向后调整（切记不是身体向后仰），即将后侧的腿作为重心点（变为后腿六分劲），前腿变为前支撑点（前腿四分劲），即形成四六步的姿势，如右脚在后，左脚在前，那么右腿则是重心点，如同右臀部坐在右腿上一样，前边的左腿微向后蹬，使重心在右腿上。动作分为定步（亦称死步）、活步（亦称吃步）、跟步（亦称连步）。每个动作都需全身放松，越是放松自如，爆发力越是脆快。

用法：以十字劲发力出直拳奔对方头、胸部，由于是十字劲，有前冲后拉之劲，前手出击后，后手肘部向后拉劲，可击打后面攻击者。

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预备式 全身自然放松
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起式 身体下沉 转身左脚为虚步，伸右拳，身体自然放松。
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左腿向前震脚同时，左拳同步向前击出，动作与爆发力一气哈成。四六步冲锤定式。步子的大小视身高而定。
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在进行继续动作时，过渡动作仍需全身放松。
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只有在发力瞬间的定式，动作体现的是刚猛的整合劲。
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其余在转换过程中的动作，都需是身体自然放松状态。这样有利于十字劲的爆发力更加脆快。
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冲锤的定式瞬间，两条腿的左右间距要保持一脚宽的距离。不可在一条直线上并行。