图文/高俊波
木人桩法训练是咏春拳技术系统里面的高级技术。是练习实战的攻防反应能力最好的器材。在咏春门人学习中当你学完三套拳：（小念头，寻桥，标指），及黏手后就会将咏春拳技术系统里面的技术通过木人桩进行手法的训练。在咏春拳里面木人桩是有一定的套路的，当你学完咏春木人桩套路，才可以随心所欲的练习木人桩技法。

   李小龙因为以前为咏春拳宗师：叶问的徒弟，李小龙对木人桩的技法训练十分酷爱和重视。咏春木人桩法的训练演变主要在“振藩功夫”阶段演变。李小龙除了将咏春拳的技术融合在里面以外，又将自己振藩截拳道的一些攻防技术融入木人桩中训练。在截拳道中的木人桩训练并没有像咏春拳那样死板，相对来说比较灵活，主要围绕截拳道的“消打”和“封手”及“截腿技术”攻防元素进行训练。进行木人桩的训练必须先将振藩截拳道的一些基本技术掌握好才可以，比如：咏春拳手法，黏手及日子冲捶等。“消打”主要练习截拳道的连消带打的元素。“封手”主要训练让习练者从基本的手法和防御组合进攻，到本能的连续防御进攻。另外在进行木人桩训练的时候，摆桩的站势尽量的按照截拳道的摆桩来站，提高自己桩功和腰马性在实战中。

   在进行初步人们训练的时候可以对木人桩进行消打练习：膀手日子冲捶，摊手日子冲捶，耕手日子冲捶，拍手日子冲捶，搂手日子冲捶等，注意消截和进攻要同时，幅度要小。还可以进行单独手法练习，例如：摊手和耕手配合，摊手和膀手配合练习等。在练习日子冲捶技术元素的时候，当冲拳手臂接触桩手的时候就是消截，同时进行进攻。还可以将腿法和步法进行进攻训练。

    练习熟练“消打技术”后可以进行连续本能的消截和进攻（连消带打），也就是“封手”。主要练习在实战中达到本能的“封手攻击”，之时可以配合截腿的实用例如：拦门脚等。在练习的时候要有一种假设在实战的意识，培养自己的实战感。

                                                 本文作者：高俊波