禅  空

   通过我（高俊波）和爱好者在启蒙探讨的旅途中发现，大多数爱好者当将截拳道技术误解，更不用说去习练了。很多人通过网络的五花八门的资料和书籍学习截拳道，在我（高俊波）看来是他们误解了对截拳道认识，将截拳道看做成为类似“散打”将其他搏击术拼凑起来模仿李小龙的搏击术。你像在很多教学片中教授模仿高腿法打斗动作就是截拳道，其实在“振藩截拳道”中高腿法使用量很少，李小龙在电影中使用的只是观赏。

   要学习“振藩截拳道”必须要有一些咏春拳的基础。要为封手攻击法做基础，“封手攻击”是为截拳道的核心技术之一。自学者需要掌握咏春拳的基本摆桩：二字前羊马（正身马),侧身桩，转马。要掌握这几种桩的互为的变化，增加腰马的稳定性。咏春拳的基本三种手法：摊手，伏手，膀手。这三种手法练习时由正身马开始，双手握拳抱于胸间（大约与乳头位置），手法沿中线出去，高度大约与鼻尖一条线，全身放松，上身不动。正身马练熟后可以配合其他桩法进行三种手法的熟练。将三种手法练习熟练正确之后两人练习黏手技术，黏手主要以双黏手为主（黏手的技术训练我已经讲过了）。然后掌握日子冲拳的技术，是由正身马开始沿中线进行连环击打，可借助与击打拳靶增加感觉及力量，习练的时候注意应该全身放松，尤其是肩不要用力，练熟正身马日子冲拳后要配合滑步由截拳道摆桩开始进行连续沿中线向前滑步击打。

   以上主要练习手法技术及加强灵活性，然后加强掌握截拳道的摆桩，通过以上各种马的习练，腰马稳定性加强。然后通过摆桩掌握后由摆桩开始习练步法：滑步，垫步，侧步为主（步法和摆桩的要点前面文章以提到过），这些技术是基石非常重要，应当反复练习，在每次训练时必须练习。

   然后练习截拳道的基本拳法:冲捶，刺捶，挂捶，勾捶，铲捶，插捶，标指。初学者开始训练应当先由摆桩开始进行原地的拳法动作熟练体会，在配合咏春拳的基本手法：摊手，伏手，膀手进行配合练习，掌握“连消带打的概念”。然后等动作掌握后进行原地击靶训练，经过反复的熟练后再配合滑步进行击靶训练，在击靶的时候拳先向前冲击出去在利用步法和身体向前冲的力去带动出拳之力，“先出拳，后上马”（这个训练非常重要，应当反复练习体会）。

   腿法练习主要先掌握“截腿”：低位侧踢，低位前踢，低位勾踢。训练应当先由摆桩开始进行原地动作击靶训练，掌握后然后配合垫步进行踢靶训练。两人通过练习后进行截腿的对练（注意需要带护具）。然后在进行腿法和步法的综合击靶训练，利用滑步冲拳和垫步踢腿去掌握拳和脚的配合。当你踢完腿落地的时候正好出拳，利用了推落地带动身体的迁徙力去和出拳的力配合。

   以上训练技术为习练“振藩截拳道”的基本技术，也是截拳道的基本入门，应当反复体会。

                                           本文作者：高俊波（截拳道研修者）转载请注明作者