最近似乎生活中有很多朋友的情感生活都有点小问题，都和我来诉说。而我虽然和小田同志没有任何的问题，但是在某些方面也有些解不开的困惑，正好今天有个朋友和我理性地探讨了一下午，我也找出了我的困惑，也从她那学到了不少。

一： 不要用自己的标准来衡量别人！

朋友说：有的人喜欢红色，有的人喜欢蓝色！你非要买红色的礼物给人家，认为人家也一定会喜欢。你按照自己的喜好不停的买，而不知道对方的喜好是什么，当有一天你发现人家根本就不喜欢你买的礼物。

你就会很委屈的想：我对你这么好，买了这么多的礼物给你，你却不领情！

这就是用自己的标准来要求别人，这个不能说明你的出发点有什么不好，而是你也要允许别人和你的喜好不一样，也要接纳别人的喜好，接受别人和你的处理方式不一样！

这有点像女人总是在意男人是否爱自己，如果生日忘记了，纪念日忘记了，很久没有对她说‘我爱你’那三个字了，那女人可能就会武断地认为男人不爱自己了。可能男人根本就是不拘小节，男人不擅长口头的表达，喜欢用行动来表达他的爱，比如搬家里重的东西，生怕你碰着磕着，比如在外辛苦地工作，只是希望你能有个安定的生活等等这些。

他虽然没有按照你想要的方式来爱你，但是并不能代表他不爱你！

而事情回到我自己身上，当我遇到某件事情不按照常规出牌的时候，比如被朋友出卖，挑拨离间，我的第一反应就是他为什么要这样？他怎么可以这样？如果对方道歉了，我会感到释然。如果对方没有道歉，我会感到沮丧。其实就如同朋友所说的，我把自己的喜怒哀乐建立在了别人身上，我用自己的一套标准来衡量别人。不一定我的标准就是错的，只是大家处理问题的方式方法不一样。

有一些事情，我认为我做了会良心不安，不马上道歉就会整晚睡不好。那是因为我内心有善，有仁，但是我没有权利要求别人也良心不安，也许别人的内心足够的强大，如果我因为别人的内心强大而我在一旁愤愤不平，而沮丧，困惑，伤心，失望，那不是别人错了，是我的错，我太在意自己的感受了，太在意别人对我的看法和态度了。

其实遇到对方和你的意见不一致，别人没有做出你想要的事情，或者没有达到你的预期的目标，不要太纠结于外在的因素，而要从内心去找原因，先冷静自省，这也是修行的一个过程。

我的父母总是对我有很多的期望，以前期望我考上大学，毕业以后期望我找到理想的男友，然后期望尽快我结婚，现在结婚了又希望我马上买房子，生孩子，每天给我打电话就是这些老三样的话，不停地给我施加压力。似乎他们从来不关心我要什么样子的生活，我喜欢什么样子的人生，我的兴趣爱好是什么？我是想要孩子还是不想要孩子？好像我只有按照他们理想中的道路行走，才是正确的。如果我没有按照他们理想中的样子生活，或者没有按照大众的标准来要求自己，那我就是不幸福的！他们永远觉得我没有听他们的话，不按照他们的做，那就是忤逆，不孝顺，其实我买不买房子和生不生孩子，这和爱不爱他们孝不孝顺完全是两码事！

其实幸福不幸福和外在的因素无关，和别人怎么看我无关，他用他的那套标准来要求我，不但没有给我实质的帮助，而我达不到标准，只是让双方都感到压力和不愉快！

换到自己，最近有个人对我忽好忽坏，忽冷忽热，在我不想理他的时候，他好像表现出很在意我的样子，在我真的很想和他交往的时候，他又摆出一副拒人于千里之外的样子。我为此很想不通，内心纠结的神经又开始发作了，总想知道为什么？总想知道怎样才能有个良性的循环？其实，用我朋友今天的话说就是：风动？帆动？仁者心动！

其实不是风动，也不是帆动，而是我的心动了。我自己内心不够稳，自己不能够管理好自己的情绪，没有化被动为主动。换句话说，他理不理我，忽冷忽热，其实和他没有关系，是我自己太认真，只要我自己泰然处之，一切都会明了，时间会解释一切！

二，如何管理好自己的情绪。

管理好自己的情绪并不是控制自己的情绪，控制有个压抑的成分在里面，而管理是中性的。合理的，用理性的方式来调节自己的情绪，不让自己受外界的影响而打乱自己的内心！

想想我自己最大的特点，也就是我按钮取决于对方对我的态度。如果对方和我说话聊天很友善，我也会很温和，彬彬有礼。如果对方脾气暴躁，出言不逊，我的星星之火恨不得一下子就燎原才好！其实这就是我没有管理好自己的情绪，让自己的情绪受制于人。

最近有个朋友因为一些观念的事情和我争执了起来，我的本意是不想伤害对方，本意是想好好地和他谈，和他做好朋友。但是人在情绪激动的时候，我的‘自我防卫队’就会跳出来和他争执，而他的‘自我防卫队’也会跳出来和我争论，于是两人只能不欢而散。虽然结果和我的‘本我’相违背，冷静下来以后也暗暗后悔，觉得自己太冲动了。就像小田平时和我说的：两人在争执的时候往往是有一个起因，但是一旦情绪激动起来，说出去的话往往不是起因本身，而是怎么能伤害对方怎么来！明明自己知道冲动是魔鬼，但是就是不知道怎么管理自己的情绪，无论结果怎么样，两人都会受伤。

于是冷静下来自己也会想，为什么我的情绪要收外界的控制？怎样才能化被动为主动？其实答案很简单，自己内心稳定，无论外界对我的反应是冷，还是热，无论外界对我是近还是远，我都能做到泰然处之，这才是化被动为主动！只有我自己才能决定我的喜怒哀乐，而不是由别人来影响，虽然在红尘中做到这样很难，但是以后遇到这样的事情以后，学会先放一放，不要在冲动的时候乱下结论，不要在冲动的时候阐明自己的观点，这也是管理情绪的一种方式之一。

如果已经说出去伤害对方的话，那就要想想自己究竟要什么。我是要和对方断绝来往还是继续交往，如果选择断绝来往，觉得她真的不是一个值得交往的人，那就自己告诉自己，我的选择是对的，因为我们气场不和，理念不和，不值得为这样的人让自己的内心不愉快。如果只是一时说了气话，还想挽回感情，那就要主动的去道歉或者解释，道歉和解释面临着两种结果。一种是他接受道歉，那我们还是可以和好如初。一种是他不接受道歉，那怎么办，自己得要学会告诉自己，允许别人有和自己不一样的看法。接受和不接受在于对方，自己只要问心无愧就行了。这也是管理情绪的方法之一。

三，寻求内心平静的方法。

寻求内心的真正平静，也就是修行。

用朋友的话说，可以每天花点时间打坐，双腿交叉盘起，眼睛看着鼻子，鼻子看着心，然后闭上眼睛深呼吸十次。刚刚开始做的时候，可能思想会开小差，会有几个‘我’跳出来互相打架，没有关系，多试几次，习惯就好。如果这个习惯能坚持下来，遇到暴躁的时候就能够让自己快速地平静下来，只有内心真正的平静了，才不会受外界的干扰。其实两个人在一起的时候，只要有一个人能内心真正的平静，做到不气恼，淡然处之，另外一个人的脾气秉性也会受到感染软下来，那整个气场就会比较和谐。

不然，两个人都是各争执各的，一味地想把自己的观念强加于对方身上，互相不赞同对方的想法，那整个气场就会变得很强，两个人也永远达不到一个和谐的境界。还是那句话，没有人能够改变对方，那就试图改变自己吧，这样你的内心是否真正的快乐全来自于你自己！

今天和朋友聊了感触颇多，要是让我这么没有头绪的写，估计三天三夜也写不完。用六世达赖的话来勉励自己，完善自己的个性来作为结尾吧！

你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜；

你念，或者不念我，情就在那里，不来不去；

你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减；

你跟，或者不跟我，我的手就在你那里，不舍不弃；

来我的怀里，或者住进你的心里，

默然。。。相爱。。。

寂静。。。欢喜。。。