79.解决失眠，先平息自己的心乱
(2010-05-26 09:44:50)
田原的话：
“中里巴人现象”告诉我们：人，更多的要依靠自己生命的经历。我们每个人似乎也有这种感受，所谓对生命的追寻过程；我自己也有一个这样的过程，在思想上武装自己，从东方到西方，哲学的、历史的，转了一大圈。现在我知道了生命在哪里，能看出这些事情是怎么发生的，意味着什么，代表着什么。其实生命就在你的行为中，在生活的细微末节中。我能感觉到，中里带给大家的，不是说教大家这一个穴位或是这一条经络，而是从各个方面，给我们带来的这种心灵的营养。
中里巴人说：
很多人都说，生活压力太大了，我一紧张就失眠了等等。其实是你的心乱了，心不乱不能失眠。
还有些人总觉得自己吃亏了，其实无所谓吃亏还是占便宜，天地的大道本来就是循环无止的，任何事儿都是个轮回。现在看上去吃亏了，但在人生这条大路上，其实你不吃亏，可能还占了一个大便宜。这就是跟练武的人，他第一个要学的不是打人，而是挨打。挨打是件坏事吗？疼的时候觉得自己挺倒霉的，但是在这个过程中，他不光是耐得住打了，而且他天生的直觉会告诉他哪些地方打着疼，哪些地方是要害，以后一定要严加防范的。
中医说：主明则下安。这个主就是你的心，就是身体的这个皇帝。
有人说，我按照你说的那个穴位按了，怎么就没用？这个时候不妨内观一自己的心，有没有烦恼事。要是连皇帝都一塌糊涂，下边儿的人再怎么折腾作用也有限。你能看到这一点，也就不会觉得多难受了，心也就不乱了。
所以也不要吃什么安眠药，你不能说因为睡不着就把自己打晕吧？咱们睡觉的时候，保持六根清静，心里什么都不要想，把所有烦恼的事儿都暂时抛开了。然后自然地呼吸，深呼吸，感觉一下，气从鼻子进去，顺着胸前慢慢地往下聚到丹田，再慢慢地吐出来……如此重复个几次，很快就睡着了，还倍儿香，比数绵羊管用。
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