田　原：现在市面上有很多保健品广告都说能推迟绝经期、推迟衰老，而且卖的还挺火。您对这些保健品

怎么看？

柴嵩岩：我看过有的药品宣传上，说能推迟10年，这个说法是非常夸张的。你那是药，不能随便用的。对

症的话也许能推迟几年，要 是不对症呢？反倒让她提前衰老几年。你要拿自己的青春打赌吗？

田　原：谁都赌不起。（笑）但是真的没有办法推迟卵巢衰老的速度吗？

柴嵩岩：推迟几年没有问题。但是我指的是对自己的自然保护，我不主张用药。

田　原：怎么保护呢？

柴嵩岩：首先情绪很重要。我总觉得去美容没有用，不就美脸上那么一点儿吗？刚美完觉得挺亮、挺滋润

的，过几天又干巴了。（笑）美还是从里头出来的。

田　原：我记得前几年流行一句广告语“补血养颜，以内养外”，这句很有智慧，但要看怎么补，吃药、

吃补品都不如调节自己的生活习惯、饮食习惯来的健康有效。现在市面上还流行卵巢美容，给人感觉很离

奇。

柴嵩岩：卵巢美容我觉得真是没法说。我专门去看过一次。就到处按呗，从腰腹上找到一些穴位，指按就

行了。但你怎么样也不可能摸到卵巢啊，那不是开玩笑吗？我觉得这个卵巢美容拿不出科学证据来，我持反

对态度。

    我呀，得劝你们一句，现在的职业女性就得学会多关心自己一些。现在的职业女性都是什么呢？这点事

我没做完，我今天晚上哪怕不睡觉我也得把它弄完，明天我就踏实了。不要忘了明天还有明天的事情，永远

停不下来。凡是职业女性她都是这种心理，这是咱们的共性，我也有这种体会，可能你们刚一走，我就得琢

磨我下午得干什么，明天得干什么，也闲不下来。说句实话，我这时间表每天都在脑子里头转。那么这样的

话，你要怎么保护自己呢？那你就饮食上保护，对身体不好的东西就不要吃。

田　原：现在的女孩子们都很重视对自己的保护和调整，无论外在的容貌、形体，还是内在的健康。也许

是太重视了，走的有点儿偏。比如目前风行的健身房，通常在夜里很晚了，做大量的运动，还有流行最前沿

的高温瑜伽，都需要大量出汗，中医里有句“汗为心之液”，我想大家不妨想一想：大量的出汗到底是对自

己的爱护还是伤害？

柴嵩岩：过度运动的人绝对走进了健康的盲区。但是这些事我们真的是管不过来，每个人都有自己的意

志。现在都有钱了，能选择的生活方式也多了，你看电视上不都是这样演吗，有空了就去发泄，去打拳击、

打沙袋……

    年轻人有自己的生活方式，我们也不说什么，但是在中年的时候，就是所谓更年期阶段，你的身体会自

然呈现一种下滑的状态，那你就不要强迫向上坡走，要学会调整自己，保护自己，但不是要你过度的运动，

适当运动还是可以的。散散步啊，跳跳舞啊，都可以。另外一个呢，情绪要稳定，生活尽量规律，包括吃饭

也要有规律，心态要平和。如果遇到点什么不顺心的事儿，虽然你觉得自己很有理，但是能不能让一步，退

一步海阔天空，这事儿也就过去了，这是我自己的经验。包括很多做父母的为孩子着急，孩子要是学习好，

家长恨不得饭都不吃也攒钱来培养他；孩子要是挺调皮的，也要操心去管理……耗这么多心力，衰老的就要

快。所以我们要有智慧，要知道人生的“春夏秋冬”要知道“大道”从简……

    还有事业上也是，到了这个年纪责任感就越来越强，没日没夜的为工作操心。人要量风驰骋，你看这个

风大，你就跑快一点，这个风小，你就慢一点。

田　原：柴老这是教我们在生活中要巧借东风，不要不顾自己的年龄状况和身体状况，一味的往前冲。（笑）反倒过犹不及。

柴嵩岩：不只借东风，哪边儿吹你就借哪边儿。