1.洗鼻法

　　西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。

　　因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。

　　2.多食萝卜

　　中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

　　另外，萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。

　　3.少吃食盐

　　实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

　 4.食醋滴鼻、熏蒸

　　将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。

　　在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，两性健康论坛能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。

预防秋季流感，要把握八个字

　　第一个字“通”：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气;

    第二个字“洗”：早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力;

    第三个字“动”：晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳;

    第四个字“漱”：坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，保持口腔清洁;

    第五个字“穿”：根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑;

    第六个字“闻”：准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力;

    第七个字“饮”：晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用;

    第八个字“熏”：把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次。

　　此外，一些生活小细节也可让你更好地防感冒

　　1.正常作息的工作、生活、学习，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

　　2.注意季节变化，及时增减衣物，尤其是夜间睡觉时避免受凉。

　　3.饮食宜清淡，多食富含维生素的蔬菜、水果，不宜过食冷饮。

　　4.住所要经常通风，保持一定的温度和湿度。室内空气可采用熏蒸食醋加以消毒。

　　5.流感季节，尽量少去人群聚集的公共场所，平时要加强体育锻炼，多喝水。一旦出现发烧、咽喉疼痛等不适症状，应及早去医院就诊。