如何走出伤害的阴影？

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人在世间走，会经历各种苦与痛，可言说的，不可言说的。

被伤害是一种彻骨的痛，无论是肉体的，还是感情、精神、心灵深处的。

心理疗伤过程中，首先要找到清晰的创伤源、并勇敢地去面对它、转化它。

也许你曾被伤害过，不管对方是有意还是无意、以何种方式。

心雅老师的心理问卷之：什么让你最伤不起？道出了人们的真言：

调查显示：违背诺言、造谣中伤、恩将仇报位列前三，各种伤害抹不掉心中的伤痕。

如何走出伤害的阴影？悟诚心理咨询专家心雅针对网友的提问给出了建议：

新浪网友——

心雅你好！朋友推荐我来这里。

我曾经被自己的好朋友深深地伤害过，都快五年了，依然留下很大的阴影，尤其是对身边的朋友总是留有戒备心。虽说那位伤害我的朋友后来一直想办法弥补过失，可我一想到当时自己被伤害的痛苦，就很难原谅。我也觉得要给别人机会弥补的机会，可我无法说服自己。能给我一些建议吗？

心雅回复：

你好！感谢你的信任，感谢你参与本微型问卷调查及探讨。

被好朋友深深地伤害，是创伤痛苦中很惨烈的一种，足以把人击垮！凡是有过类似经历的人都有同感。看得出，虽然你很难原谅那位朋友，但是至少你是明理的，觉得要给别人弥补的机会。这对你来说已经很不容易，不要太苛责自己。如果可能，可以找个机会，把自己的感受和想法告诉他（她），给自己的负面情绪一个合理的宣泄口。曾经的伤害已经发生了，我们要做的是减少该创伤事件的继续伤害，转移注意力，比如多想想那些真诚而友好的朋友，也要相信，不是所有的朋友都会伤害他人的。如果可能，不妨也想想假如我是那个伤害了朋友的人，我希望对方怎么做？换位思维，也许我们的心态会平和一些，这也是一种境界了。

另外，建议听一听本多ruru唱的那首歌曲《美丽心情》，虽然写的是因爱情而受伤，但对于其他创伤抚慰也有所启迪。

祝愿你走出伤害的阴影，还自己一个明丽的心境！