现在的年轻人不是工作加班加点，就是娱乐深更半夜。殊不知这是很伤身体的。很多年轻人就这样不知不觉、糊里糊涂地英年早逝了。

别以为晚睡觉是小事。按照中医理论的研究,人体会因过劳而造成人体器官阴阳失调，五脏六腑内讧互不协调，最后造成脏器衰竭而死亡。日本不是就有“过劳死”的说法吗？

请接受下面的忠告吧：　

1，晚上9-11点，免疫系统（淋巴）的排毒时间（应安静或听音乐）；

2，晚间11-凌晨1点，肝的排毒时间（需在熟睡中进行）；

3，凌晨1-3点，胆的排毒时间（亦需在熟睡中进行）；　

4，凌晨3-5点，肺的排毒时间（此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。不应用止咳药，以免抑制废物的排出）； 

5，凌晨5-7点，大肠的排毒时间（应进行排便）。；

6，半夜至凌晨4点，脊椎的造血时间（必须熟睡，不宜熬夜）；

另外，顺便补充一点，因为这也是年轻人容易犯的坏习惯：

7，早上7-9点，小肠吸收营养的时间（应进早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。不吃早餐者务必改变此不良习惯，即便拖到9、10点吃都比不吃的好）。

切记切记！如果觉得好就收藏。时时刻刻提醒自己，千万千万别熬夜。