性格健身也许是笔者率先提出的健身观点也未可知。

笔者以为，除了饮食健身、运动健身外，人们还不应忽视进行性格健身，尤其是A型性格者。

原来人的性格也象血型一样各不相同，血型分A、B、O、AB四种，性格分A、B、AB三种。据称，A型性格是三者中唯一明显弊大于利的性格，对健康大为不利。

A型性格者，喜欢竞争、雄心壮志、性情急躁、缺乏耐心、容易激动。

A型性格者由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。有关专家认为，其原因是：A型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。

据研究，A型性格往往是心血管疾病(如高血压、冠心病、中风)发病的独立危险因素。特别在冠心病的发生与发展过程中，A型性格往往起“扳机作用”，由于经常发生强烈的心理应激，促使与激发动脉粥样硬化斑块的形成。

只要注意一下，便不难发现我们身边的A型性格者。他们往往我行我素、风风火火、争强好斗、刚愎自用、脾气暴燥，常常惶惶不可终日不能自己。其实他们不是坏人，他们自己也很苦恼。只是他们自己都不知道陷入A型性格的怪圈而不能自拔。此外，窃以为，人人都应该警惕自己身上的A型性格行为，以避免滑向A型人格的可能。

A型人格或称A型行为模式的提出，是心理学对于身心疾病研究的一大贡献，长期以来医学界认为诱发心脏病的原因是高血压、血清胆固醇、吸烟等，但这些因素解释或预测不到心脏病的半数。后来心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式，称为A型行为模式。A型以外的行为模式称为B型、AB型行为模式。现在在临床上用是否为A型行为模式预测心脏病具有很高的准确性。
A型行为其特征如下：
其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；

其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标；

其三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；

其四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；

其五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常锁事上。

每个人都可以对照一下，自己身上有没有这样类似的情况。若有就应该引起足够的重视，轻的话不要让它扩展，重的话亦可请心理医生协助治疗。
那么，怎样才能解除A型性格者在心理上和生理上的过度紧张和压力呢？
其一，制定一个符合自己实际能力的目标；

其二，在时间安排上要预留回旋的余地；

其三，严格划清工作与休息的界线；

其四，培养业余爱好，增加生活情趣；

其五，经常参加体育活动，提高机体承受能力。
解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。当我们面临困境时，要有“山高自有行人路，船到桥头自然直“的洒脱气慨，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。

事实证明，A型性格是可以改变的，经过努力可以转化成B型性格。而B型性格被认为是比较理想的性格类型。

古人早已告戒我们，要“修身养性”，要“吾日三省吾身”。以愚之见，便是包含“性格健身”这方面内涵的。