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       近10年来去餐厅就餐的时候总听到身边有人说不吃这. 不吃那，最后理由是我在减肥。有时与同事们去聚餐，也有较多靓男倩女看着色彩缤纷的美食而表现出纠结的面容。闲逛于大街商超等人流多的地方，发现体态臃肿的人越来越多了，有可爱的小孩 .有青葱少年.  有阳光的青年. 更多的是中年及老年人。现代科技发展，物质的丰富让我们生活过的更加多姿多彩了，但是物质的富裕给我们带来生活享受同时也带来了一些小的烦劳，比如“发胖” 就是一个典型的表现。这到底是什么地方出现问题呢？这值得我们去了解探索。

         民以食为天，吃 是我们老百姓最重要的一个行动，如何吃 ，吃的好这是一个很大的学问，中华几千年文化，如果没有吃的文化就少了很多趣味。从中医上讲我们吃的食物 都需要靠脾来运化。早在二千多年前，中医对肥胖的病因病机已经有深刻而正确的认识，《黄帝内经》，“肥胖”与饮食多、静多动少有关，指出“肥胖者”大多是过食肥甘、油脂之人，再加上运动少，脾失健运，或脾胃肝胆消化输布不及，则聚为痰湿，留于肌肤组织之间，更阻止气机运行，形成恶性循环，导致人体渐渐“发福”肥胖。

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自从《黄帝内经》提出“痰湿导致肥胖”的理论之后，历代中医都知道 “胖人多痰湿”，并且提出“气虚夹痰湿”是“肥胖”的发病机理；明确了“肥胖”的病变特点是“本虚标实”。本虚就是明代张景岳说的“人之多痰，悉由中虚使然”。“中虚”就是中焦脾胃运化不及，或“思虑伤脾”，脾胃运化功能减弱，化失其正，变生痰湿，充斥机体而成肥胖。

痰湿肥胖的主要症状是：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽 ;舌头:舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排；  大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急,吃凉的 易出现腹泻等。

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      调理痰湿肥胖的原则是：健脾益气，化痰去脂。宋代 古人就常用 一些中药材泡水喝 来达到防病养生的作用。祛除痰湿 我们可用中药茶“苏荷饮”来调理。苏荷饮主要药材有：紫苏、桔梗、荷叶、山楂、茯苓、香薷、甘草等。一天取一袋泡水代替茶水喝即可。平时还可以适当多运动些，生命在于运动。从我自身经验看 ，每天快走5公里3个月下来就会有很大改善，体重会有一个明显减轻 及 身体也 会有很好改善。大家一起行动吧，动起来 吧。

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