水果其实就是对可以食用的植物种子和果实的统称，有人说“每天一苹果，医生远离我”，很多水果不仅含有丰富的营养，还能够很好的帮助我们的胃消化食物。也许你每天饭后都会来一盘水果，但你知道水果最健康的吃法吗？
一定要选新鲜的水果
吃水果也是一门学问，很讲究时间和方法的。一般应该空腹的时候吃鲜果，饭后不要吃，这样既能提供身体所需的能量，又有杀毒的作用，还有一定的减肥效果。
饭前吃水果
你会听到有人抱怨：我吃榴梿容易胀肚，我吃西瓜很容易打嗝，我吃香蕉总吃坏肚子。那是因为水果与胃中腐败的食物混合后产生的气体造成的。但是你空腹吃水果，就不会有上述情况。
神经紧张，黑眼圈，秃头顶，白头发，在空腹吃水果后，上面的症状都会消失，原因在于基本所有的水果到了身体里都变成碱性，所以像桔子、柠檬这样味道酸酸的水果，还是都属于碱性食物。
如果你很好的遵守了吃水果的时间，那么它将能帮你保持好的身材，助你健康长寿。
吃水果比喝果汁更有益
当你想喝果汁时，建议你喝自己现榨的新鲜果汁，千万不要把果汁加热，那样会导致水果的营养全部流失。
下面给大家推荐日常必备水果
富含钾、镁、维生素C、E的猕猴桃；富含抗氧化剂，有利于降低结肠癌、心脏病和中风的发病率的苹果；人体卫士，含有最强抗氧化力的草莓；能有效抗感冒，降胆固醇，预防或化解肾结石，降低结肠癌风险的桔子；解渴佳品西瓜；当然还有番石榴、木瓜等。
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(2017-08-30 12:22:56)