2017年｜立秋

今天立秋，早上起来就觉得天格外蓝，云彩格外轻盈，略潮湿却不躁热的风卷着一些清凉扑面而来，这大概就是所谓的秋高气爽吧！

但是小心被秋天欺骗了，传说中的“秋老虎”最是磨人，夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。秋天既要防寒还要保暖，做到这五点，秋天就不会生病了！

一 预防“秋老虎”

进入立秋之后，最大的天气特点就是昼夜温差变大，一般早晚都是比较清爽的。但是白天暑气依然逼人，如果出去玩的话白天穿短袖，晚上还是要带一件长衣的。

二 开空调“三”注意

昨天还在通宵开空调，今天立秋了肯定不可能一下子就不需要空调了。只是在接下来的日子里，天气会一点点变凉，开空调要注意这三点“

1 开空调时间不易过长，秋天早晚会越来越凉爽，所以晚上睡觉时可以不开空调或者仅用“除湿”功能。家中常备樱之花吸湿器，既可降温祛暑，又能预防空调病。

2 长期处在空调环境中，可以喝点姜汤。姜具有发汗、温胃、解毒功效，预防吹空调导致拉肚子。

3 对于慢性支气管炎、哮喘、肠胃功能比较薄弱的人，秋天最好不要开空调。如果真的要开，尽量避免直吹，并且注意腹部保暖。

​三 预防食物、衣物霉变

人说：“一场秋雨一场寒”。立秋这几天正是冷暖气流交汇的时候，降雨增多，湿度更大。加上白天天气温度还比较高。尤其是我国南方，气温高于35°c，湿度大于70%，衣物很容易发霉。这个时候需要樱之花防霉防蛀片剂和樱之花吸湿器搭配使用才能有效防止霉蛀。

易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。

​四 立秋食补

有个说法叫“贴秋膘”，就是说人在秋天的时候会比夏天更容易感到饿，一般人会在秋天长肉以应对即将到来的冬天。但是在这个余热未消的季节里，很多人爱吃一些小零食比如：冷饮、冰糕，再加上天气潮湿，很容易损伤脾胃。

​秋天饮食应注意健脾、清热、利湿。比如：茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、莲子、扁豆、山药等、银耳、百合

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五 适当运动

爬山慢跑是秋天最适合的运动了，我们学过很多关于秋天登高的诗文，因为古人都有在秋天爬山的习惯。能增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应以及脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，促进新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥瘦身。小心“贴秋膘”一波胖起来哦！