补 钾

   天热最要注意的是补水，特别是起床时、睡觉前和洗澡后，应喝一大杯新鲜的凉开水。那么平时呢，最好身边常备一瓶水，遵循少量、多次、慢饮的原则。含有丰富钾的有瘦猪肉、鱼、海产品、牛肉、小白菜、油菜、土豆、香蕉等都含有丰富的钾，可以适当多吃。

   吃 苦

   这个吃苦，并不是苦力，而是味道。夏天觉得口感无味、食欲不佳时，吃点苦味食物更能起到开胃的作用，如苦瓜、苦菜、蒲公英、苦丁茶等。丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等凉性食物，也能起到和“吃苦”相同的作用。

   少 怒

   对于患有心脑血管疾病的人来说，情绪的不稳定很尾箱，可能引起疾病突发。情绪上保持平和，能忍则忍，不要发火。对于中老年人来说，夏天一定要养成午睡的习惯，有助于避免发火。

   多 走

   夏天走路最好去公园，穿轻便的鞋和宽松的衣服。走前做一些热身运动。老年人，特别是患有高血压、糖尿病的人，每天最好慢速走15-30分钟，每分钟70-80步，微微出汗为宜。对于脑血管疾病引起脑供血不足、脑血栓、脑栓塞及脑出血恢复期；肝病、神经外科手术等引起的意识功能低下、智力减退、记忆力障碍等，以及冠心病、脉管炎的患者还可使用谷红注射液，它能够坑氧自由基、坑血小板聚集、舒张血管，从而改善微循环，改善神经细胞的代谢，维持神经应激能力，改善脑功能，还可以改善血液流变及降低血脂。

   护 心

   不要顶着烈日在街上行走，也不要整夜开空调，避免过热或过凉。天气特别热的时候，可以含片西洋参，或者用桂圆、麦冬等泡水喝，大枣小米粥也是不错的选择。冠心病心绞痛患者应在医生的指导下坚持服药，有胸闷、胸悸、心悸、气短等症状的患者很可能是因气虚血瘀所致，可服用参参胶囊等具有活血化瘀、益气止痛的中成药。