前不久，国家卫计委公布了由中国营养学会制定的2016中国膳食指南。这个膳食指南强调了必须坚持食物多样性。
       中国营养学会自成立以来，制定的膳食指南均强调要实行食物多样性原则。2016年制定的膳食指南又重申了这一原则，又放在首条。2016膳食指南指出:"食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。"在膳食指南中明确规定数量，这在世界范围内是少有的。

      世界卫生组织也强调要实施食物多样性。它曾推荐日本某地人日食30多种食物。
      中国著名营养专家.营养学教授范志红建议人们日食20多样食物，她为此还写了众多文章。
      我的体会，人日食30多样食物较好。如果一个人坚持做到日食30多样食物，就不会患任何疾病。
      食物的多样性，指的是人食的食物应多种，各种各样，不能单一或样数太少。食物多样化，是保证台理营养的首要原则，是走向人类健康的必由之路。食物多样化，是大自然的选择，是不以人的意志为转移的客观要求。从保健的意义上，食物多样化是防止疾病的重要手段。一个人，每天应食40多种营养素，才能保证身体永远健康。人之所以健康无病，全靠丰富的营养素。人患的某种疾病，都是缺乏某种营养素所致。人患的某种疾病，也是他长期偏食所致。彻底去除病根，必须从补充相应营养素着手。人吃的某种食物只能提供一种或几种营养素。坚持了食物的多样性，就能提供人体需要的多种营养素。一个人每天能摄取30多种食物，就不会患千奇百怪的疾病。坚持食物的多样性，就不能把某种食物吃的太多，因为人的食量是有限的。如果把某种食物吃得过量，是不利人体健康的。人吃的食物越"杂"越好。我多次体检无大病，可能和我食的食物"杂"有关，我目前只做到日食食物20余种，远未做到日食食物30余种，日食30多种食物是我今后努力的方向。

       如何做到食物多样性？可类别多样，可品种多样，可荤素搭配，可粗细搭配，可颜色多样，可口味多样，可干稀搭配等。

       食物的多样性是一个非常重要的饮食原则，不仅关系人们是否健康.也关系人们是否长寿.