①糖：多食糖能影响钙质的吸收，应忌多食糖。

②过咸：吃盐过多，会增加钙的流失，使骨质疏松症症状加重。

③咖啡：过量饮酒、碳酸饮料、咖啡等影响钙、磷吸收，尤其喝咖啡多者较不喝者易流失钙。

④蛋白质过多：摄入蛋白质过多会造成钙的流失。

⑤脂肪过多：脂肪量摄入不足影响脂溶性维生素的吸收，导致骨质疏松，但摄取脂肪过多，影响钙的吸收，影响骨的正常代谢。