秋季空气湿度减小，人们皮肤容易干燥，尤其对于患有皮肤瘙痒症的患者，在换季时更应注意洗澡的方式方法，最好做到以下几点：

　　一、洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可

　　很多人每次洗澡唯恐洗不干净，尤其是一些有洁癖的女士，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。

　　二、不宜用热水烫洗，水温40℃为宜

　　热刺激能够抑制痒感，所以瘙痒病病人大多喜欢用温度高的水烫洗，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做当时会感到很舒适、很解痒，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，更轻易使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。

　　三、洗澡次数不宜过频

　　由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，而老年人皮肤本来就很干燥，一周洗一次澡足够了。而一些比较讲究又有天天沐浴习惯的人，可以天天洗澡，但不要每次洗“彻底”，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤，然后在每个部位都认真搓洗，这些洁肤产品的过多使用必然会将皮肤本身就所剩无几的皮脂膜去得更为干净了，失去皮脂膜保护的皮肤自然会干燥瘙痒。（欣波）