后溪最早见于《黄帝内经•灵枢•本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉

交会之一，通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班

族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲

劳、补精益气的功效。

       【后溪穴的】它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一

个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。养生保健时则只需用按揉（后溪

穴）的方法就可以，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧

的火炉一样，暖彻心扉。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。

        后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉

际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。如果你坐在电脑面

前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回

滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要

有意识的去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，这个简单的治颈肩

腰椎病的方法，叫作滚揉后溪穴。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的

疗效，对保护视力也很好。

　    临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果

非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只

要坚持，百用百灵。