美食良药鸡冠花

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鸡冠花为苋科青葙属植物鸡冠花的花序。据分析,每百克鲜鸡冠花花序中,含蛋白质2.7克,脂肪0.4克,碳水化合物3.2克,膳食纤维6.3克。同时含丰富的钾、钠、钙、镁、铁、磷、锌、β-胡萝卜素、维生素B1和维生素B2、维生素C和维生素E等矿物质及维生素。鸡冠花的嫩茎、叶和种子中蛋白质的含量亦很高,占鲜重的2.29%~5.14%,另含有一定量的脂肪、矿物质、天然辅酶、膳食纤维等,对人体具有良好的滋补强身作用。其种子很小,味似榛子,可炒熟吃,也可混和于小麦中磨成面粉,由于其含白蛋质高,是人类理想的高蛋白食品之一。
鸡冠花藕汁
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鸡冠花鸭肝 |