女人过了30岁，不少人眼角开始出现细细的鱼尾纹，它是岁月留下的沧桑，是辛劳的记录。出现皱纹是不以人的意志为转移的，你只能尽量延缓它出现的时间，减轻它的程度，尤其是在人们的日常饮食中，许多食物都可以巧妙地减轻甚至消除鱼尾纹。

　　吃零食  吃零食可以美容。因为经常咀嚼，对面部肌肉是很好的锻炼，可促使面部肌肉丰满，改善面部皮肤肌肉的血液循环，增强皮肤的新陈代谢，防止皮肤细胞衰老，从而起到消除鱼尾纹的作用。尤其是常吃葵花子、西瓜子，每天坚持嗑几十粒，不仅锻炼了面部皮肤肌肉，而且还为皮肤肌肉提供丰富的营养，瓜子中的微量元素锌，不但可防治鱼尾纹，还可使皮肤光洁。

　　喝啤酒  啤酒是由大麦芽酿成，含有丰富的B族维生素，有助于消除和展平皱纹。身体消瘦、食欲不振者，每天中午和晚餐各饮100～150毫升(不可过量，过量有害)，可使身体丰腴，鱼尾纹逐渐消除。但浅尝无功，应饮半年以上。

　　常吃番茄  用鲜红番茄两个，洗净，切块；鸡蛋1个打散；锅中下猪油10克，菜油10克，烧熟后下鸡蛋炒开，放盐3克，再下番茄炒匀炒熟即成。每天1次，佐餐食用，常吃。

　　番茄营养丰富，所含胡萝卜素是莴笋的15倍，维生素C是苹果的两倍。胡萝卜素要在油中才能溶解，被人体吸收后变成维生素A，与鸡蛋中的维生素A和蛋白质配合，可维持皮肤弹性，防止上皮细胞萎缩，从而有除皱消除鱼尾纹的作用。

　　常吃鸡皮与鸡骨  皮肤真皮组织的大部分由具有弹性的纤维所构成，皮肤缺少了弹性纤维就失去了弹性，皮肤也就聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含有大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减少了。

　　多吃海参  皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的胶原蛋白和弹性纤维构成，皮肤缺少了胶原蛋白、弹性纤维就失去了弹性，皮肤也就聚拢起来，形成鱼尾纹。海参中含大量的胶原蛋白，它是弹性纤维中最重要的成分。适量吃海参，常喝海参汤，还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减少了。

　　嚼食板栗  将生板栗炒熟，当零食细细嚼食。每天吃10余个，可使面部肌肉皮肤得到锻炼。另将生板栗剥去壳，捣成浆，晚睡前用此浆涂皱纹和鱼尾纹，清晨洗去。日久皱纹和鱼尾纹尽除。

　　板栗富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及维生素E，这些营养素都有除皱作用。

　　此外，常吃牛蹄筋、鱼鳔，也有除皱消除鱼尾纹的作用。牛蹄筋含骨胶原蛋白，可使皮肤具有弹性并保贮水分，因而有除皱功效。鱼鳔可选用大黄鱼、小黄鱼的鱼鳔，其富含鱼鳔胶。用鱼鳔6克与猪前蹄1个炖食，常吃可减少鱼尾纹。

　　（张正修）