食疗可以帮助很多疾病康复，对于患产后抑郁症的产妇同样适合以食疗帮助其减轻心烦、焦躁等症状，同时由于没有中药汤剂那种难咽的异味，相反还很好吃，所以很受产妇欢迎。笔者在这里介绍几种可用于产后抑郁症患者的食疗方法。

　　百合捞莲子  取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。此方能清心除烦、安神宁志，可用于神情抑郁、不思饮食、多梦易惊者。 

　　猪肉苦瓜丝  取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。此方清泻肝火，可用于烦躁性急者。

　　莲心大枣汤  取莲心3克、大枣10枚。以莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。此方益气补血、宁心安神，可用于情绪焦虑、烦躁不安者。