前不久同一天辞世的两名国学大师———季羡林、任继愈分别高寿98岁、93岁，已经逝世的多名大师均很高寿，如启功93岁、巴金101岁、钱钟书88岁、马寅初101岁……远远超过中国人均期望寿命的70多岁。

　  建国60年来首届评出的“国医大师”。这些大师们年龄最大的93岁，最小的74岁。他们医术高超，临床经验丰富，虽已是耄耋之年，却精神矍铄。
　 “国医大师”们的养生诀窍是：养生要做到：吃得少、运动好、多用脑、不生气。营养过剩是很多疾病的源头，“提倡‘节食长寿’，吃饭七八分饱就够了。”不要暴饮暴食。凡是长寿的人，在饮食上都非常讲究。要少吃肥肉等油腻食物，烟不抽，酒少喝，不贪杯，运动、练脑是大师们的习惯。“流水不腐，户枢不蠹”。
　　国医大师邓铁涛说：养生必先养德，缺德者难长寿.大师之所以长寿，是因为他们的胸襟宽广，不会看重个人一时得失，对苦难、挫折的耐受力特别强，不会对琐碎小事斤斤计较，“得意淡然、失意坦然”。所谓“名利误了一生”，很多过度追求名利的人，由于劳动太少、纵欲过度，就算名成利就，也会短命。朱良春大师认为，吃得少、运动好、多用脑、保健品要辨症用，对症下药，效果会更好。长寿不一定要天天吃好东西，不一定要吃补品。比如人参“补气”，但中医认为“气有余便是火”。又如“补血”，中医认为“血过多便滞”，气血都不能猛补。陆广莘大师认为人类对自身以外生物“过分敌视”，导致重视疾病的同时却忽视了人类自我痊愈的能力。程莘农教授总结：养生的关键是不生气。张学文大师解释，养生重在情绪，乐观出少年。日常生活中，人不生气是不可能的，但要会生气、会散气，任何事情要拿得起放得下。如果气散不掉，很多疾病都会由气郁而发生。张琪大师强调，一是要劳逸适度，运动不要过量；二是要保证睡眠规律。方和谦大师最推崇的是《论语》里面“一箪食，一瓢饮”乐在其中”的生活理念，认为简单生活才是真正符合养生之道的。
　　心态才是决定长寿的重要因素。这些大师为成就大事业——需要健康的体魄，不追求个人享乐，不为个人得失想不开，不处心积虑算计他人，他们注意个人饮食起居。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒”这样大气的对联，他们的心理素质都是相当过硬的。（2009-李若现）