人到老年，由于生理的原因，或多或少会出现弯腰的现象。此时，要想避免弯腰加重，就要时刻不忘挺胸膛。如果腰都直不起来，时间久了将会出现龟缩的体型、呆滞的眼神。挺胸除了推迟和避免腰部萎缩之外，还有如下诸多好处：

　　增加肺活量

　　挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了，身体的各部位获得的氧气也便增加了，这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。

　　避免成“驼背”老人

　　人体中的脊柱长约70厘米左右。由24块椎骨连接构成人体的支柱和中轴，由四个生理性弯曲形成了人体美丽的曲线，避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。如果长期弯腰驼背，其椎骨向前边的椎间盘组织就要萎缩消失，成了真正的驼背老人。

　　保持思维敏捷

　　坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。人的大脑所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思维记忆能力就发挥得越好。反之，人则反应迟钝，记忆力减退。久而久之造成大脑萎缩，甚至使人患上老年痴呆症。而挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆。

　　（周  云）