散步运动量比较小，通过腿、腹和臂部等一些肌群交替收缩和放松的协调运动，生理负荷逐步增加，就会使人的呼吸加深，肺活量扩大，血液循环加快，有助于更多的氧气输送到大脑。现代医学研究认为，雨中散步更有许多晴天散步所不可比拟的健身作用。

　　有利吸氧，享受“空气维生素”

　　人们在晴朗天气散步被认为是正常的，而在欧美一些国家，越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为，雨中散步有许多晴天散步所不可比拟的健身作用。

　　一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，使树木花草更滋润，路面更清洁，空气更新清。雨前残阳照射及细雨初降时，还能产生大量的阴离子，此物素有“空气维生素”的美称，在雨中作作深呼吸，可安神定志，令人心情舒畅，并有助于降低血压。

　　增强耐寒能力，消除疲劳

　　在野外细雨中信步而行，还有助于消除阴雨天气易发生的情绪抑郁症。如果在比较暖和的天气冒雨散步更犹如洗一次天然的冷水浴，霏霏细雨会对颜面、头皮和肌肤进行按摩，能大大增强机体对外界环境变化的适应能力。令你神清气爽，疲劳顿消，还能促进工作活力、提高工作效率哩。

　　有兴趣的话，不妨试试雨中漫步吧。天暖和的时候，雨又不大时，甚至可以抛开手中的伞，与大自然更亲密地接触。           

　　（相  谈）