腹脐部是养生专家很重视的保健“特区”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾、安神宁心、舒肝利胆、通利三焦、防病健体。现代医学认为，坚持按揉腹脐是一种很有效的养生手段，能消除腹部脂肪，防治便秘。此外，揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　　保健腹脐并不难，只要两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹便可。对于平日缺乏锻炼的人群，建议在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟1次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

　　(阚  益)