首先，选择食物，考虑营养丰富的食物种类，顾及食物的性质，烈性的酸、碱、辣、以及烈酒、过热的食物，过浓味的食物，虽然口腔能够耐受，但食道、咽喉、胃肠道，均是不能耐受，因而，进食食物，不但要考虑食物的种类、性质，而且顾及食物的温度、量；还要考虑现代的食物“四合一“的新营养学的观点，注重食物的功能、营养、个性化营养标准，美味。

嘴唇重要的功能，不但是来点缀外表的美丽，而且是用来试探进入口的食物温度，让食品的温度保持在38~40的舒适温度，过热或者过冷的食物，都会对胃肠道产生有害的刺激，导致胃肠道不适，甚至是腹痛、腹泻。口腔耐受的最高60~70，食道的耐受的最高温度是50。胃的最高耐温度是40。总而言之，进食的食物的最舒适的温度是40 。冷饮的温度不能低于10。

保持健康的舒适的饮食方式，要寒温适中，营养丰富的清淡食物，需要注重多方面。