减肥真有那么难吗，是什么鬼妨碍了你减肥成功？

肥胖已然成为现代病、时代病，成为众多成功人士、妙龄美眉的心病。有人甚至认为这是全面小康社会，生活水平普遍提高不可避免的“富贵病”。

有的人吃了就去做减肥运动，做了减肥运动之后接着加餐加营养，把自己累得像头拉磨的驴，养得膘肥体壮，一身赘肉。

有的人运动减肥、节食减肥、抽脂减肥、服药减肥，似乎能想到的办法都想过，能使用的方式都试过，但就是越减越肥，从二十几岁的白胖美减起，减到四十几岁，一身的富态，成了传说中的胖贵妃。

我有个老庚同学，感觉他总是在买衣裤，码子越买越大，据说前些年能穿束身的爱马仕，现在路过爱马仕店就唠叨“穿这个品牌的衣服象征自律，象征成功，我十几年前老爱穿的！”现在穿什么“圣彼威朗”4XL的，腰带超过了裤长。近几年每次见面，他总是羡慕嫉妒恨地夸我“哟，越来越精干了！”我则褒奖他“越来越有成功派了”！作为老庚，我们身高相差无几，曾经一样英俊潇洒，也曾都是小胖哥，如今我减了肥，他还在长胖，倘若我俩再像学生时代一样同台演相声，一登台就有幽默笑点，无须在肚子上贴个小枕头装胖。

瘦身，成了潮流。

瘦身，同时也成了爱美者的心病。

爱美之心，人皆有之。是什么鬼在捣乱，妨碍爱美的靓妹帅哥们减肥成功呢？

第一，是你的生活习惯妨碍你减肥。比如，喜荤不喜素、偏食、暴饮暴食、大量吃零食、喜好高能量食品、睡前进餐等饮食习惯；不喜欢运动，长时间坐着，没有一种体育运动爱好这类“好静不喜动”的习惯；据说饮酒、吸烟、贪睡、长时间上网等等也是妨碍你减肥的因素。

第二，是美食的诱惑妨碍你减肥。大多数肥胖患者都是“美食家”。切记“少吃多有味”！

第三，是工作、事业挤占了健身的时间，妨碍你减肥。减肥运动确实需要时间，科学研究表明即便慢跑、游泳这类最能减肥的运动也需要持续运动20分钟以上才开始燃烧脂肪。并且，短时间的剧烈、极限运动、无氧运动基本不燃烧脂肪。曾有半年时间，我每天跑步十几公里，不断提速，不断增加距离，可半年时间里基本不减肥，我以为是进入漫长的“减肥平台期”了。后来调整了运动方式，改成慢跑，才突破了“减肥平台期”。

    第四，是你家人的不理解妨碍你减肥。因为家务事要做、妨碍家人习惯了的生活方式、家人不理解你为什么减肥等等家人不支持你减肥是妨碍你减肥的重要因素。我母亲倒是理解、支持我减肥，但她老人家关心我，担心我运动量大，营养跟不上，总是做一些好吃的、我平常爱吃的劝着我吃，面对满脸慈祥满心关爱又喋喋不休的老母亲，能不多吃点吗？吃了再去跑步呗！

第五，是你坚持锻炼健身的毅力不够妨碍你减肥。运动量小了不减肥，运动量大些又会劳累、疲惫，会肌肉酸痛，有时候还会挫伤、扭伤等等。大热天跑步几公里会大汗淋漓，气喘吁吁，并不是每个胖嘟嘟都乐意接受的！长期坚持运动需要自律，需要较强的意志力。总而言之：运动减肥的理由只有一个“更健康”，不减肥的理由有一万个！

第六，是你没有真正理解瘦身的意义妨碍你减肥。大多数减肥者是为了“体型美”，并没有迫切的健康需求、励志需求、体能锻炼需求，也就是没有强烈的减肥动机。减或者不减似乎都无大碍，累了、倦了、厌了，就放弃了。

第七，你周围的人们不同的审美观念妨碍你减肥。我作减肥运动以来有一年多时间没回老家，减肥后回老家，亲人、朋友们见后问得最多，几乎人人都要问的就是“你怎么廋了？是身体原因还是别的什么问题？”我说明是运动减肥的后他们又几乎都会说“瘦了不好看！”好像我该是二八姑娘一朵花似的，可我就是中年汉子一个呀！听说我在运动减肥，岳父岳母都劝说、阻止，说“脸上都没肉了，眼睛都凹下去了，脸晒得漆黑的，不好看。不要再减肥了！”我当然知道老人家是心疼我，怕我累着了，但和他们以胖为美的审美观也不无关系。