跑步，并非天生而能，必须学而知之

最近，我在家里练习跑步姿势，不到四岁的孩子也来凑热闹，跟着练习并且摇摇摆摆地跑步。从孩子不协调的跑步动作，我仿佛又看到了她蹒跚学步的情形。

孩子的学步是从爬行开始的，慢慢地能够短时间站立，能够趴在学步器上游走，能够扶着家具、墙壁走动，后来需要扯着大人的手走，再后来才学会了走路。孩子从想走到学步再到走得稳稳当当，这个过程需要四五个月，甚至更长时间。

近乎天生而能的走路，也不是每个人都走得稳当、走得轻松、走得快捷。我读中小学的时候每天上学要走6里路，遇到雨天，道路泥泞，有的同学走路时脚后跟拉扯溅起的泥水点点滴滴沾满裤腿后侧，甚至后背、后脑勺；有的同学则无论快走、慢走直至小跑都不溅起一滴泥水，裤腿后侧干干净净。有的同学走路气喘吁吁、大汗淋漓；有的同学平稳飞快，大气不喘，谈笑风生。有的同学一步三摇，晃晃悠悠；有的同学四平八稳，昂首挺胸。最近，探索跑步，仔细观察街上行人，他们的走路也是千姿百态，有的矫健，有的柔弱；有的迟缓，有的迅捷；有的虎虎生威，有的摇曳生姿……

原来，走路这个人类“天生而能”的“本能”也不是不学而能；也不是每个人都走得稳健、走得轻捷；也有走得好与不好、科学与不科学的区别！

“路都走不好，还想跑步！”只要学会了走路的人，几乎都会有跑步的冲动，即便没有跑步的需要，也会跑一跑，试一试，比一比的心理。谁没有过赛跑的念头，谁不曾和小伙伴们比试过谁跑得更快呢？！只是，在赛跑的时候大家都认为是比谁更有力量，比谁动作更快，比谁更能吃苦。几乎不会有人去观察、探讨跑步的姿势、跑步的科学性。实话实说，我也是最近一年多时间为了减肥才坚持跑步的，跑步之初就没考虑过什么姿势、科学、竞赛、保健之类，纯粹是“霸蛮跑”，追求只在减肥而已。认定能减肥就是好，什么速度、科学都跟我没关系。

坚持每天跑步一年后，体能增强，耐力提升，速度加快，有了跑马拉松的冲动，尝试着跑了多次半马。在计划跑马拉松的过程中遇到两个主要问题：一是怎么提高速度；二是怎么提升体能。这两个问题的解决确实很难，我感觉到按照我一贯的“霸蛮跑”做法很难实现目标。既而，又想即便我体能提升了，速度加快了，就能跑好马拉松吗？是能坚持跑完还是能跑赢呢？这些问题或多或少地指向了“跑步技能”。我不得不探索：跑步的技能——思考通过科学技术、生理科学来提升跑步能力。我了解到专业跑步运动员都有“跑步教练”，我还了解到有“姿势跑法”“太极跑法”“简爱跑法”等经典跑法。原来，跑步是一项有着内在科学规律的专业技能！世界顶级跑步运动员除了训练体能，同时还锻炼技能。

为了跑得更健康，更快捷，更长远和长久，我开始学习跑步技能，我深信随着技能和体能的提升，跑马拉松并不是什么特别难做到的事。

最近，我买了一些跑步技能书籍来读，经常看一些跑步技能视频。妻子笑我痴：“你都多大了，还想跑什么马拉松！年轻的时候干什么去了？”妻子的笑引发我思考：那么多的人们喜欢跑步，讨论跑步，可是有多少人研究跑步，掌握了科学跑步的技能呢？特别是大众跑者，绝大多数和目前的我一样是“霸蛮跑”而已，他们几乎不相信自己还不会跑步这个事实。

基于以上经历和认知，作为一个正在学习晋级的入门级跑者，我高声呼吁和告诫跑步爱好者朋友们：“跑步，并非天生而能，必须学而知之！”