跑步是低成本简单运动吗？没那么简单！

——一个孤独的城市慢跑者笔记之二十三

开始跑步锻炼之初，和很多人一样，我也认为只要一双跑鞋就足够跑起来了，跑步是低成本的简单运动。

跑者对于场地，没有特别要求，人行道、广场周边、乡村公路、山间小径都可以跑，不一定要运动场设置的400米标准跑道、橡胶跑道；实在没地方，客厅里、一米见方的平地上都可以原地跑！

跑者对于服装，一双跑鞋、一条裤衩足已，荒野之地，裸奔似乎更爽更畅快！

游泳，需要游泳场、水池或者河道、溪流；乒乓球、排球、篮球、足球、高尔夫球，这些球类的运动场地一个比一个大，在任何一个一、二线城市足球场都是奢侈品；单杠、双杠、跳马、爬杆，哪一样不需要点“硬件”，不需要合适的场地？武术、拳击、舞蹈、瑜伽，除了场地、器材，还得技术，需要教练……通常，运动都是奢侈消费——时间的消费更是特别的奢侈！

在诸多的运动项目中我选择跑步，就是因为其简单，低成本。比跳绳，少要一根绳子；比散步，同样的运动量，少费很多时间。

跑了一年多，每天十几公里，全年超过四千三百多公里，减了肥，健了身，提振了精气神，自信心陡增！有一天老婆戏谑说：“你都成了淘宝大王了！”孩子也跟着讥笑说：“爸爸，你看你买了多少垃圾货，跑鞋、袜子、水袋、背包、耳机、手环、护腕、护膝还有什么擦汗巾、遮阳帽……”

我看看堆满了衣柜、鞋柜的运动服，再看看微信账本：过去的一年多时间里，我购买跑步运动用品的钱比游泳会员费多出了几番。原来，跑步并不“便宜”，并不“经济”！再算算时间账，自从爱上了跑步，用来健身的时间并不比原来散步耗费得更少——看来时间上也不“经济”——不过，自己乐意这么消耗着奢华着快乐着！

一个入门级的跑者，怎么跑个步都奢侈起来了呢？

先看看跑鞋吧：刚开始跑步时，我觉得也简单，不就是脱掉皮鞋换上跑鞋嘛。随便买了双跑鞋，只花了百十块钱，穿上就跑开了。可是，跑了没多久，脚起了水泡，痛得不敢跑了。回家看看，水泡有几个，好几个脚趾、好几处爱出头关节突出部位都磨红了。老母亲说：跑鞋穿几次就会宽松些，会变型，就不磨脚了！可是我脚上那些突出部位不答应，连续两天都不敢再穿进跑鞋，只得暂停跑步。暂停期间赶忙上某宝，网购一双不磨脚的跑鞋。比通常适合穿的皮鞋还要大一码的新跑鞋三天就到了，立即穿上就跑，舒服，舒服多了！但，也不是很爽，还是有点磨脚，跑久了还是把一些突出部位磨红磨起泡……再买、再试，又买、又试，直到丢掉三双便宜鞋，买来百度介绍的国产大品牌专业跑鞋，总算是真的合脚，不磨脚。跑起来也比较舒适了。算算账，买4双普通跑鞋的钱加起来也足够买一双“世界四大名跑鞋”中的一双了。在试穿、搜索、网购的过程中我了解到有好跑鞋、名跑牌跑鞋、多功能跑鞋，还有高科技智能跑鞋……那就都想试试，都想拥有，不知不觉我竟然爱上了跑鞋，爱上了网购，有了网购瘾！一年下来，买了12双不同品牌，不同功能的跑鞋……还舍不得定制高科技智能跑鞋，不然就不止12双，不止是小奢华一下了！好在跑鞋虽然是“耗材”，但也还经久耐穿，一季能跑烂两双鞋就算是跑得十分厉害了！春、夏、秋、冬、晴、雨、霜、雪，七八双鞋，足够跑两年的。虽然小贵，也还消费得起。

再说，跑鞋的好歹绝不就是夹脚不夹脚，起泡不起泡那么简单的。一双好跑鞋第一位的是穿起来舒适。第二就要考虑功能了，有没有防震、防滑功能，有没有回弹助力功能，抓地性能、稳定性能如何？第三要考虑是其适合什么样的路面、适合什么季节。适合短跑、长跑、快跑还是慢跑？第四要考虑其智能化程度，是不是能计步，计速度、力度，记录跑者的身体状况？第五要考虑其个性化程度，比如足弓高低、脚板宽窄、脚板轮廓曲线；落地点习惯、摇摆幅度等等。随着跑步技术的提升，从健身转向爱好，转向竞技，对于一双跑鞋的要求随之不断提高，一双专业运动鞋花上大几千块钱还未必算得上“好鞋”！

从随便穿上一双连品牌都不知道的跑鞋启程，到我了解了就是那么一双跑鞋竟然就有普通鞋、专业鞋、功能鞋、智能鞋、高科鞋、定制个性鞋这么多的分类，不同类别又有不同的世界级著名品牌、厂家、专销商等等，已经跑了一年多时间。这一年多时间我花在了解这些跑鞋功能、品牌、营销渠道上的时间就已经很不经济了，要再算算金钱花费，算算网购、试穿、“研究”付出的脑力代价，跑步就不容易、不经济而是绝对的奢侈了！

一旦成为一个跑步爱好者，稍微专业一点的跑者，除了鞋子以外跑步穿的衣服、裤子你是必须得研究研究，有所讲究的，不同季节总得换换；休闲、健身、竞技等不同运动目的就有不同的穿着要求；白天跑步、夜间跑步的服装最好也要区别开来——至少安全因素得考虑！然后是计步器，然后是腰带、手机包、蓝牙耳机、适合跑步听的歌曲或者讲座……减肥期、塑型期吃什么也的有所讲究吧！

作为一名初级跑者，有一次我穿了一件有“瑕疵”的背心跑了10公里，结果把右胳膊内侧、右肋都磨破了皮，害得我一个星期不敢再穿背心；有一种音质很好的蓝牙耳机，我跑着跑着它就哑巴了，我再买一个，没几天又“跑”坏了——仔细琢磨：是汗水浸泡坏的；一条看上去很好，穿上也没有不爽的运动短裤，穿上跑一路回来，把腿根裆部给锯了一道口子……

这样那样的经验、教训，让我明白了：跑步不便宜，更不简单，实在是一项奢华而又复杂的运动，如果再加上生理学、运动学、医药学、营养学、心理学、美学等等与跑步相关联的知识、技能，跑步简直就是昂贵的高科技运动。难怪，关于跑步总是众说纷纭，莫衷一是。高科技嘛，有多少人真的懂，完全懂，堪称大师呢？！