婴幼儿 处在婴幼儿阶段的孩子，生长发育十分迅速，家长可以给孩子补充DHA、牛初乳等营养品，以达到营养大脑和增强抵抗力的目的。目前市场上专为婴幼儿生产的保健食品相对较少，在为孩子挑选保健食品时，家长一定要查看该产品的适应人群是否为婴幼儿。所有标注不适应人群为婴幼儿以及儿童的产品，都不能给孩子吃。

　　青少年 学习各种知识和技能是这个阶段孩子的首要任务，孩子需要更多健脑的营养素，如DHA、锌、卵磷脂等。

　　中年女性 上有老下有小的中年女性面临着家庭和工作的双重压力，为了保持更好的状态，复合维生素、膳食纤维素、钙、植物雌激素等保健品都是不错的选择。此外，还可以针对自己存在的亚健康问题，挑选有针对性调节功效的保健食品。

　　中年男性 大多数男性身为家庭的精神、经济支柱，进补时可以选择那些具有抗疲劳、增强免疫力、缓解精神压力等功效的保健食品。嗜好烟酒的男性可在营养师的指导下，补充必要的营养素。

　　老年人 为了延缓衰老，老年人可以选择具有抗衰老功效的番茄红素，调理胃肠功能的益生菌类保健食品，如低聚木糖。需要长期服药的老年人，最好将自己的身体状况和用药情况告诉营养师，以获得更具体的营养素补充建议。