休息的最好方式不一定是躺在床上，读几页书也许更能起到休息的作用。现在的人大多是心累，而不是身体上的累，读书能化解内心压力，或者转移注意力，从而达到神情气爽的效果。

这几天读了本《反本能》，一本好书就像一道光柱，让你穿透黑暗，或者通过这道光柱看到自己，看透自己。反本能就是自己跟自己做斗争，真正厉害的人都是反本能的，因为我们会陷入逻辑谬误和认知偏差而不自知。

常言说：江山易改，本性难移。《反本能》为我们列出了一些技巧，反本能就要先反思维模式，然后是才行为模式，这当然是艰难的，因为一个人如果从小就习惯了某种思维方式，这种习惯就会贯穿在他处理所有事物的风格之中，那必将是灵魂受到了极大的震撼。

所有的成长都是反本能的。

什么是本能？本能指人类与生俱来的、不需教导和训练的、天赋的、在人类进化路上所留下的一些行为和能力。

我有一朋友，以前不能见事，那怕是一件小事就会认为天塌了下来，通过从想到做这一自我对弈，取得了很大的进步，象变了一个人似的。说实话，我也是如此，这几年经历了一些事，心得到了锻炼。

反本能就是反慵懒的本能。人类在演化的过程中，在与我们的本能对抗。大多数动物想要生存，就不得不改掉慵懒的本能，让自己跑起来，去躲避天敌或者猎取食物。狼为了更好地生存，相互之间选择合作，让出部分食物，克制自私的本能；人为了更好地生存，制定了文明的规则，克制了厮杀的本能。当然，眼下的美国是反文明的。

再好的法律，也无法停止所有犯罪；再好的个人，也会犯错。因为人的本能之一就是野蛮，而历史上也有无数次野蛮战胜文明的先例。重力作用让每个物体都掉到地上，而人的本能也是如此，它会让我们走向一种原始和野蛮。

在尤瓦尔· 赫拉利的《人类简史》中也有写道：“人类之所以能够实现数万甚至数百万人通力协作，而一些动物只能形成几十或者上百个单位的社群，是因为人类是所有生物中，唯一能够相信‘虚构信念’的物种。”

有时候，认知模式的稳定性会影响我们的进步。经济学家道格拉 斯•诺斯认为我们在行为过程中受益后，会不自觉地进行强化，并让自己不能轻易走出去。也就是会对曾经受益的行为产生依赖，而想要改变会变得十分困难。正如有人说：“不逼自己一把，就永远不知道自己有多优秀。”

还有一个思维窄化的问题，现实中，为什么有人越想赚钱反而越赚不到钱？实际上，这就是因为，在我们思考的维度不够高的时候，将自己的思维缩窄到了金钱上面。我们以为自己思考得非常全面，但很多有用的信息却因为我们的选择性注意而被忽视，而被忽视的信息又导致了我们做出错误的决定。

书中有两个字对我很有启发：延伸。如利用棍棒延伸了自己的手，利用汽车延伸了自己的脚，利用望远镜延伸了自己的眼睛，利用电话延伸了自己的嘴巴。

如何让自己成为高情商的人？那就是尽量减少对人的控制欲，改掉爱与人争辩的习惯，在与人交流时适当地自我表露，增强对方的信任。

  每个人都天都会有负面情绪，走出负面情绪最好的办法就是让自己忙碌起来。身体是佛，心理是魔。