吃对食物，才会健康。据美国网络医学博士网站报道，科学家在一份研究报告中指出，白米和白面包等淀粉类食物会增加人们患糖尿病的风险。其中每天进食300克(6两）以上白米的人，患糖尿病的风险会增加78％。报告同时指出，适量进食全谷类食物有助降低风险。

美国纳什维尔范德比尔特大学的拉奎尔维里嘉斯博士及其研究小组对6.4万人进行了为期5年的追踪研究，记录了他们的日常饮食和生活习惯。研究过程中，有1608名受访者患上了糖尿病。数据显示，常吃白米、白面包和面条的人患病几率尤其高，其中每天吃超过300克白米的人，患糖尿病的可能性比每天吃200克以下白米的人高出78％。

 

波士顿大学公共卫生学院的苏普里亚克里什南表示，在日常食谱中增加纤维含量，就能减少这种风险，这并不困难。他说：人们只要用全麦面包代替白面包，或者多食用些葡萄干小麦片、燕麦片等粗粮，他们每日进食的纤维量就会从低级升至中级，这相当于把患糖尿病的风险减少10％。

哪种睡姿可使你更长寿？

聪明女人必知的安全性爱秘密(图)

女人这样减肥会越减变的越老 (图)

绝对值得女性珍藏的内调养颜经！

十种让头发更健康的食物(图） http://img.tongji.cn.yahoo.com/988126/ystat.gif易患糖尿病（组图）" TITLE="粗粮吃的少 易患糖尿病（组图）" />

女人千万不要这样洗澡！（图）

女性怎么洗内衣裤最健康？（图）

23条排毒秘技让你跟超模一样瘦！(图文)

塑造女性魔鬼身材必吃15种食物 （图）

优雅气质女人的平衡饮食秘诀（图文）

能让男人更加强壮雄伟的食物 （图）

女人最害怕的四个性生活问题 （图文）

性生活过多的严重后果和危险 (图文)

夫妻间最健康的性爱时间与次数（图文）

男人早泄怎么办? 发生早泄怎么办?

揭开处女膜修补的神秘面纱 (图)

能让女人变性感的运动排行榜（图）

真正美丽女人如何调养出来? （图）

男女运动时最好穿什么内裤?（图）

女人最好嫁给多大男人？(图)

能让女人变漂亮的最大秘诀 (图文)

http://img.tongji.cn.yahoo.com/988126/ystat.gif易患糖尿病（组图）" TITLE="粗粮吃的少 易患糖尿病（组图）" />