优秀中长跑运动员应具备的十大条件

    从教师十多年，我发觉，一个优秀的中长跑运动员应具备以下十个条件：

    一、祖、父辈必须身体健康长寿有运动史、无病史，且具有较强的运动天赋，具有吃苦耐劳的意志品质，这是从受遗传学的角度谈选材。

    二、有远大的目标，常常对比赛充满信心。

    三、信任教练，能够灵活机动的完成教练员布置的任务。

    四、具有良好的速度，这是现代中长跑运动员必须具备的素质。

    五、有较强的上肢力量，摆臂动作正确，积极主动，协调有力。

    六、跑步时动作放松不紧张，脚下灵活，大腿能抬起来、步态轻，不粘地，跑的节奏感强。
    七、身材匀称、干瘦有劲、胸厚、腰细、重心高、跟键长、踝围细、足部力量较好，相对体重较轻、下肢较长。

    八、能审时度势，随时掌握赛场情况，应变能力强  

    九、有良好的柔韧性。

    十、自觉性强，能较长时间集中注意力，情绪稳定，能承受长时间的大强度负荷。