首先声明----40岁以下的可以不看此文。

再有一周就立冬了，

说个不花钱的养生良方，供大家选用，效果很好呦！

熏泡搓三部曲

冬季一到，防寒保暖是首要任务，以固护培养阳气为主。

1，开水一盆，把双脚架在水面上方20公分处，让水蒸气熏蒸足底，时间不限，以全身微微出汗为度。

2，待水稍凉后或者加入部分凉水，水温以双脚浸入后能忍受为度，泡脚20分钟左右。

3，把水擦干，涂抹润肤霜或精油于双脚，搓揉脚面脚底、捏揉脚趾及足踝周围。

整个过程以三刻钟左右为佳，长期坚持，有极好的养生保健效果。

最好再请专业的足疗技师每周做一次足部按摩，那就更妙了！