前两篇写了吃和喝，这一篇自然该写拉了。把问题简单化一些，其实吃喝和拉是人体一个管道的两头，哪一头若出了问题都不是小问题。

    人体的正常排便每日1-2次。次数多或少，都是病态。有的人四五天才拉一次，那已是严重的便秘了，会导致毒素积存于体内，引起其他一些疾病。一日若多于2次，自然也应该去看医生了。

    古谚说得好----若要长生，肠宜常清。所以，现在市场上流行什么肠清茶呀、排毒养颜胶囊啊，也就不足为奇了。

    针对便秘，有一个很简单的方法-----每日早晨5-7点之间喝1000毫升的凉开水，坚持一段时间，自然恢复正常。

    有个别人不愿意用此法的，可以服用本人秘方配制的胶囊，自然轻松搞定！