最近終於改掉熬夜的習性

也挺不容易的

今天是夏至了

陽盛陰衰的變化，

從這天起，

一定要睡午覺。

夏至陰生，

「午覺」是以陽養陰，「子覺」是以陰養陽。

要睡好“子午覺”，

稱為百年養生的三大法寶之一

子時大睡，午時小憩。

《黃帝內經》的睡眠理論，

子覺是晚上在子時23點 ~淩晨1點睡覺，

午覺是在午時11點～13點睡覺。

因為子午時候是人體經氣合陰、

合陽的時候，

最有利於人體養陰和養陽，

按照《黃帝內經》的理論“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。

在這個時候最容易入睡，

而且睡眠品質也最好，

可以起到事半功倍的效果。

「夏至」之後，陰氣始生，陽氣開始衰退。

子時從中醫理論來講是“肝經循行時間”，

如果肝功能失調

會出現心煩氣躁、神疲乏力、頭暈目眩等症狀，

所以一定要注意

盡可能在晚上11點之前就寢，

達到養肝的目的。

午時從中醫理論來講是“心經循行的時間”，

如心功能失調會出現思維遲緩，失眠健忘，

所以人們每天中午

應該抽出半小時小憩，

達到養心目的。

有一位女中醫

她說如果拉肚子拉得很厲害 

吃烏梅湯就好

這位女中醫六十歲才去考中醫執照

被大家恥笑  現在非常紅

我想到母親72歲 

因為拉肚子送到台大醫院 

結果被誤診致死 

難道 

當時喝烏梅湯就會好了嗎 

心中冒出好多的問號